Wątek: cała na przód, z 78 na 65 ;)

Czesc Dziewczyny

Jak Wam mija pierwszy dzien nowego miesiaca

U mnie narazie przedpoludnie w porzadku.Zaraz zmykam przygotowywac obiad na 12.30.Dzis szef dal mi wolne wiec postanowilam przygotowac cos dla mojego faceta.

Dzis zeby bylo to wspolne jedzenie beda grillowane ryby i warzywa.

Zycze Wam udanego dnia Napiszcie jak tam u Was ?

buziaczki

Hej
Mi przedpoludnie szlo dobrze dopiero pozniej byl obiad u babci i zal bylo odmawiac.generalnie jest dobrze
Pozdrowienia dla calej reszty wiernych towarzyszek

cześć wszystkim
u mnie super. wczoraj się udało przetrwać i dzisiaj jak narazie jest dobrze mobilizuję się myśleniem o efektach mojej pracy i tym co jeszcze będzie w przyszłości dlatego rano sobie biegałam i idę dziś do kina będę się musiała pilnować, bo wiadomo jak to w kinie... popcorn i słodkie napoje... ale ja jestem silna i wytrwam
chi
z tymi mięśniami to jest tak jak piszesz. narazie nie spadam z wagi (a przynajniej mi się tak wydaje bo nie czuję żeby tak było), ale w centymetrach powolutku coś ubywa pod postem ładnie wszystko notuję
liczę, że w końcu się coś z wagą ruszy, ale nic na siłę
tiska
ciastka nie są złe, ale w odpowiedniej ilości ja staram się utrzymywać tą ilość na poziomie zera ale przed okresem miałam takie napady smakowe, że ho ho ale tłumaczyłam mojemu organizmowi, że to "be" i żeby się cieszył z tego jogurciku, który właśnie dostanie zamiast tych okropnych ciastek i czekolady
serka
tak trzymaj
doda71
pierwszy dzień, a raczej jego połowa jest jak narazie udana
pozdrawiam serdecznie

I PAMIĘTAJCIE: nawet przy robieniu kanapki, myciu kubeczka po czerwonej (a jakże ) herbacie, przy myciu ząbków- NAPINAJCIE POŚLADKI TO DZIAŁA pamiętacie J.Lo tak no to do napinania i to migiem

Babel ja tez mowie sobie to jest blee ale czasami to nie skutkuje i jem te slodycze glownie Super sie trzymasz diety i oby tak dalej
P.s wpadaj czasami do mnie na kawe(oczywiscie dietetyczna )

SERKA , CHI gdzie jestescie?

Czekam tu na Wasze relacje ......
Mam nadzieje,ze wszystko idzie jak w najlepszym porzadku

Mag a ja Ty z dieta? Ostatnio cos do nas malo zagladasz...

Buziaczki

Czesc DZiewczeta

Gdzie sie podziewacie Przykrzy mi sie za Wami.Wczoraj wpadlam do Tiski na biala herbatke. Potem znowy zajrzalam, ale nikogo nie zastalam

Mam nadzieje,ze wszystko w porzadku


pozdrowionka

ja tu jestem cały czas i nie mam zamiaru się wyprowadzić
dziś znowu bieganko, ale cały dzień zapowiada się "męcząco" bo trochę trzeba koło domku porobić ale zawsze to więcej kalorii spalonych hehe
dietka jak narazie dobrze, ale juz od rana dużo zjadłam i muszę teraz przystopować
wpadajcie tu czasem, mi też się za wami tęskni
buziaki

Hej moje kochane zbawicielki

mam sie super, dieta idzie rewelacyjnie!
choc z malym przekasem ciasteczkowym, hehe Widzisz Tiska, nie bylas sama z tymi ciasteczkami

Doda, dieta naprawde dobrze idzie, posilki są dosyc syte, bo jest tego biłka tam troche.
Ostatnio kupilam na wyprzedazy bluzke, w ktorej sie nie miescilam a dzis ubralam ja do pracy i nawet odstaje troche
no cudo uczucie
Chi ciesze sie ze Ci idzie do przodu, oby tak nam dalej szlo.


buziaki dla Was dziewczyny

Serka

Jak milo Cie widziec.

Cieszy mnie,ze wszystko jest w porzadeczku.Mysle,ze przez 2 miesiace jak zastosujesz ta diete to osiagniesz wiele

U mnie jakos minal ten dzionek.Zaraz zmykam na kolacje.Dzis makrela z warzywami.Ja uwielbiam ryby,wiec praktycznie 4 razy w tygodniu je zjadam.Maja bardzo duzo tluszczow OMEGA 3 ktore maja dobry wplyw na nasze serducho Musze sie przyznac,ze nadal korzystam z polaczen zastosowanych w diecie.W niedziele zazwyczaj odstepuje od bialek i zjadam spaghetti . Robie to dla mojego faceta(coz on jest Wlochem i naprawde uwielbia makaron).Ale czego sie nie robi dla facetow

pozdrowionka i buziaki dla Was- Wspolniczek w Odchudzaniu.

Hej hej!

Ja mialam 2 dni zalamki..Nie wiem czemu, ale jakos tam wyszlo - tu ciastko, tam troche tajskiego jedzenia na wieczor... grrr wsciekla bylam na sama siebie normlnie!

No ale juz doszlam do ladu i skladu (tak mylsle) i wracam do dietkowania! Obiecuje! Zaraz slanie smigam na silownie, bo tez troche sie opuscilam w cwiczeniach

Jakos nie wyobrazam sobie zebym do wrzesnia dla rade zrucic conieco...Chyba trzeba mi wiecej wiary i silnej woli, heh.. Bo przeciez mozna, no nie?

Serka
Jak dalej bedziesz pisac ze Ci swietnie idzie to na bank sie zmotywuje (musze tu czesciej wchodzic chyba i czytac wszystko po 10 razy ) bo zaczne Ci zadzroscic albo co, heh

Doda
Hmm..uwielbiam makrele - moze uda mi se w drodze z silowni do domu skoczc natrag i dostac jakas makrele...Chociaz pewnie nie beda mieli tu polskiej wedzonej makrelki
Czekam na kopa w tylek za to, ze sie opuszczam, heh. Bo chce wytrwac tym razem

Tiska - gdzie ta pycha kawa u Ciebie? Bo ja tez z mila checia bym wpadla

Babel - ty jak zwykle niezniszczalna jestes jak widze! Trzymaj tak dalej! Super!

Podrawiam wszystkie Was dziewczynki serdecznie i obiecuje wpadac czesciej!
U mnie juz dzien sie zaczal, wiec poczekam az Wy wstaniecie i szybko zerknena forum sprawdzic jak Wam sie dzien zaczal U mnie owsianka z 2 kiwi (i kapinka miodu, bo nie moglam sie oprzec, heh)

Buziaki