cała na przód, z 78 na 65 ;)

Witajcie :!:
Serka gdzie Ty sie podziewasz :?:
Chi zapraszam do mnie na wateczek to sie napijemy jakies kawki :lol:
Wczoraj mnie nie bylo ale to nie znaczy ze o Was nie myslalam :wink: :D
Milego dnia dla Was :lol: :lol: :lol: :lol:

Chi głowa do góry i cała na przód wojowniczko! bo serio jeszcze trochę i będziesz mi zazdrościć :D ehheh a ja chcę abys szła ze mna w parze :shock: :D :D :D

Tiska, juz wlatuje do Ciebie na kwake...
Doda ciesze sie ze jestes z nami cały czas i dodajesz rady ;)
Babel buzka za bycie z nami w tym wąteczku ;)

Dziewczyny wczoraj kumpela wyciagnela mnie na Nordic Walking ;) ale rewelacja! przy takim chodzie z kijkami pracuje 90% miesni jednoczesnie ;) ale super sie czulam na łonie natury i cwiczac w tonacji sympatycznej ;)
a jak u Was :?:

buziaki dla Was kochane...
brrr idzie wielki przeciwnik dietkowania - weekend :!: :!: :!:
głowa do góry, zbroja wiary i silnej woli z szafy i ubieramy na siebie ;) :D :D :D :wink:

Hejka!

Bylam dzisiaj na silowni, wymeczylam sie troche, zwazylam.... i od razu humor lepszy i motywacja wrocila! :D Na szczescie te dwa dni potkniecia nie odbily sie na wadze! Szok :shock: Ale nie narzekam :P

Dzisiaj juz bylam grzeczna! Znowu sie trzymam rozkladu posilkow - zjadlam dzisija na obiad pyyyyycha troć oceaniczna, heh :wink: Makreli nie znalazlam w koncu.

Serka
Kije sa rewelacyjne, to prawda! Moja mama regularnie biega z nimi po lesie i jest po prostu zakochana w tym sporcie. Niedawno mielismy u nas oboz nordic walking. Ja oczywiscie przegapilam, bo na drugiej polkuli chwilowo jestem :? Ale moze jak wroce to dotrzymam mami towarzystwa. Poki co - polecam Wam dziewczyny nordic walking! Nie dosc ze angazuje wszystkie miesnie do pracy (ja mialam problemy z puszczaniem i sciskaniem kijow podczas chodzenia, hahha) to jeszcze trudno o jakakolwiek kontuzje!
Serka, wykorzystuj wiec kazda okazje zeby sobie pobiegac z kijami! Super sprawa!!

Doda
jak tam u Ciebie? Ale mi smaku narobilas tym wloskim spaghetti, heh. Melduje, ze ju przywolalam se do porzadku :)

Pozdrowionka dla wszystkich Was dzielne dziewczynki!!!
Buzka!

Czesc Dziewczyny :) :) :)

Jak milo Was zobczyc na forum :wink:

Serka ciesze sie , ze udalo Ci sie w skoczyc w bluzke :D :D
Trzymaj sie diety, a zobaczysz jak w krotkim czasie osiagniesz rezultat. :D :D

Chi tu gdzie ja mieszkam(we Wloszech)tez nie maja makreli wedzonej.Wiec albo kupuje makrele w oleju albo makrele surowa i robie ja na grillu.Z makrela wedzona problem jest takze tutaj.Poszukaj tej w konserwach w zalewie oliwnej.

Tiska ja zaraz sie wpraszam do Ciebie na biala herbatke. :wink:

Babel co do Ciebie to jestem pelna podziwu. :) :)

Pozdrowionka :) :)

Dziewczyny nie chwalac sie bo u Tiskji herbatka to jak u tadka jest pyszna :lol: :lol:
Serka gratuluje juz sukcesow i obys tak pisala jak najczesciej,ze w cos weszlas w cos sie zmiescilas i wszyscy wokol zauwazja spadek wagi :!: :D
Doda wierny kompanie wzlotow i upadkow jak ogolnie dzien minal :?: a w sumie to jeszcze mija :?: mam nadzieje,ze dobrze :lol:
Chi co to bylaby za dieta gdyby nie byloby w niej upadkow...to zadna dieta :o nie przejmuj sie i nie colaj myslami tylko do przodu i przodu az w koncu ten przod bedzie widoczny na tickerku :lol:
Buziaczki dla Wszystkich :!: :!:

ja na tu tylko chwilkę
trzymam kciuki za Was, mi jak narazie idzie dobrze, nie łamię się choć mam kryzysy.
pozdrawiam

Serka na czym polega to Nordic Walking? Pierwsze słysze :oops:

Hej hej!

Juz sie wzielam do roboty od nowa :) Koniec marudzenia :)

Tiska dzieki za wsparcie - wiadomo, ze potkniecia moga sie zawsze pojawic. Grunt to sie nie dac, nie? :wink:

Doda
Zjadlam wczoraj przepyszna troc z grillowana dynia, cukninia i szparagami - mniaaaam! Dzisiaj znowu po dynie pobiegne :D


Mag - wklejam tutaj linka do wikipedii - mozesz przeczytac co to NW: http://pl.wikipedia.org/wiki/Nordic_walking

Pozdrawiam Was wszystkie. Wpadne pozniej na zwiady 8)

papa :mrgreen:

Czesc Dziewczyny :) :) :)

Jak Wam mija weekend? :) :) :) Wlasnie niedawno wskoczylam na herbatke do Tiski i opowiedzialam jej o moim ogrodku.Zrobilam porzadek,zagrabilam,a teraz wezme sie za sadzenie warzyw.Najbardziej potrzebna mi salata.Uwielbiam ja i zazwyczaj jem ja do wszystkiego.

Po skonczonej pracy skocze popoludniu nad morze. :) A potem jeszcze tu do Was zajrze. :) :)

Tiska dziekuje za komplement. :D :D Zawsze mozecie na mnie liczyc. :)

Chi super jedzonko. :!: :wink: Pochwalam i oby tak dalej. :) A na marginesie dziekuje za link do wikipedii.Sama nie wiedzialam na czym to polega.Teraz jestem juz troche madrzejsza,bo przeczytalam. :)


Buziaczki dziewczynki i trzymajcie sie mocno swoich postanowien :) :) :)

Ej dziwczyny koniec marudzenia wiadomo wpadki sie nawet najlepszym zdarzaja ale nie mozna sie zalamywac i poddawac :!: :!: przeciez wspieramy sie to najwazniejsze :lol: :lol: jestesmy wszystkie wyjatkowe i madrze wszystko mamy rozplanowane a ze czasami nam nie wychodzi to trudno... :roll:
Trzymajcie sie i wspierajmy dalej siebie tak wytrwale jak do tej pory :!: :!: :lol: