Wątek: cała na przód, z 78 na 65 ;)

Łiiiii! Zostalam Malym Grubaskiem!

ja ci daje porzadnego kopa i gratuluje awansu przy okazji a ja moją kopenhaską zmodyfikowałam.. tzn to taka kopenhaska z podwojna liczbą (albo potrojna..) warzyw jestem przeziebiona, wiec witaminki mi sie przydaja, a warzywa nie tucza

Chi ja Ci mogę zastępczo dać kopa za dziewczyny :P
No i oczywiście gratuluje awansu na maluszka

Efelineczka gratuluje spadku wagi choć kopenhaska to nie najlepszy pomysł bo tak jak pisze Chi włosy, paznokcie i cera na tym okropnie cierpią Ale dobrze chociaż, że zwiekszyłaś te porcje

Mag, Efelineczka
Dzieki za kopniaki! Obiecuje, ze dzisaj (u mnie juz sroda) bedzie dobrze!!!

Dobrze Efe, ze jesz troche wiecej warzyw! Pamietaj o witaminach i mikroelementach i dobrze by bylo, zebys troche wegli jeszczedodala do jadlospisu! I kuruj sie szybko!

A jak tam u Ciebie Mag? Ty to systematyczna dziewczynka jetses, wiec mam nadzieje, ze dalej wszystko na plus!

Sciskam Was serdecznie!
I wpadne na zwiady pozniej

hehe.. wczoraj to tyle warzyw zjadłam, że lepeij nie mówić a dzisiaj na wadze 66.9 czyli zmieniam tickerka! juppi!! nie moge spać, bo kaszle rano .. a witaminki oczywiście biore - musujące z węgli to dzisiaj w kopenhaskiej jest kawa z grzanką - dowale do tego paprykarz sojowy i pomidora (jestem pomidorowym maniakiem). A pózniej się zobaczy. Pozdrawiam cieplutko!

Hej!

Efelinka - super, ze dorzucasz troche do tej kopenhagi! Warzywa nie szkodza, a potrafia zapchac

Ja dzisiaj bylam grzeczna, trzymalam sie diety od Dody (haaalooooooo?) i na sniadanie zjadlam platki owsiane na wodzie z 2kiwi (mleko zostawilam na pozniej, bo robie sobie shake'a proteinowego z mlekiem po cwiczeniach), potem bylam na silowni na 1.5 h, zjadlam grejpfruta, na obiad stir-fry z kurczakiem, podiwczorek - koktajl z mango i jogurtu i niedlugo smigam robic kolacje - losos pieczony w folii i warzywka. Mniam...

Wiec chyba dobrze sie spisalam

Kopniak poskutkowal, dzieki dziewczynki!

Wracam poki co dotego durnego projektu i pozdrawiam.
Mam nadzieje, ze Wam sroda minie rownie dobrze, a moze nawet i lepiej!

Odbior....

Hej dziewczyny,
Efelineczka - jaka to jest ta dieta kopenhadzka?

Chiiiii, czeeeesc jak sie masz, super, ze nas odwiedzilas
a ja nabroiłam wczoraj, miałam gości i był liker czekoladowy ;p
wiesz co Chi, daję Ci kopniaka, ale tak naprawdę to ja też potrzebuję kopniaka ogormnego!!!

MAg jak u Ciebie słońce Ty moje???

dzis jest okay, zjadłam jogurcik i zaraz jakieś drugie sniadanko sobie wymysle

buziaki

już po diecie kopenhaskiej wracam do starej metody.. grr.. właśnie zjadłam warzywka z patelni z ryżem - ale tylko troszeczkę, bo czuje sie syta nie bede jadla po 17 i bede chudła, nie ma to tamto pozdrawiam

Dzisiaj mi idzie jako tako Wieczorem ide na urodziny do koleżanki także może być nieciekawie

Wielkie buziaki dla Was dziewczyny :*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*

Seeerkaa
No, nareszcie jestes! Stesknilam sie juz! Pewnie zapracowana jestes strasznie, co?
Ja tez mialam troche gorszy okres ostatnio.. Ale chyba sie pozbieralam.
Kupilam zeszycik, codziennie ukladam sobie menu i plan cwiczen i odhaczam jak zrobione/zjedzone grzeszki tez zapisuje, zeby nie bylo

Wiec masz tu oficjalnego kopa <KOP> i wierze, ze dasz rade znowu wrocic do naszej bialkowej

Efelineczka
i bardzo dobrze - na pewno lepiej na tym wyjdziesz

U mnie dzisiaj dobrze, wszysko wgplanu, a po kolacji bylam jeszcze na spacerku.
I zaczelam dzisiaj 8min ABS... Ale chyba dorzuce do tego wiecej powtorzen, bo urlop sie zbliza

Buzka dla wszystkich!