Witaj. Także się przyłączam. Muszę schudnąć przynajmiej 10 kilogramów. Tyle razy już zaczynałam, że nie wiem co robić. Próbowałam już wiele diet, ale żadna jeszcze nie pomogła mi stracić więcej niż 2kg ;/ Zawsze tylko 1-2 kg i koniec ;/ Ćwiczę codziennie 20-30 minut i jeżdżę na rowerku stacjonarnym przynajmiej godzine. Efektów nie widać. Pomóżcie. Jaką dietę najlepiej stosować? Jakie ćwiczenia wykonywać?