Wątek: walka z moim drugim JA - czyli żarłokiem!!!

Asiu do 22:30 jak zwykle a czasem nawet do 23

Lisia zapraszam qrde 40 kg Ciebie mniej

lece spać bo jutro po 5 musze wstac czyli 5h snu a w sumie mniej bo jeszcze pewnie tv cos poogladam

dobranoc

Gratuluję 100 strony.Zabiegana jesteś.

Witam oo to juz moja 100 stronka yupii

Reniu taka zabiegana , ze nie mam czasu rachunków zapłacić konczy mi się puder, miałam sobie żel na cellulitis kupic, a tu czasu brak i zreszta jeszcze na konto mi kasy za staż nie przelali xchyba zadzwonie i sie zapytam kiedy beda moje ciezko zarobione pieniądze.

Zjadłąm 2 kanapeczki czerstwego chleba (niestety białego) i jestem jak balon czuje sie tak niekomfortowo, że szok

Przeglądałam Naszą Klasę, o Boze znalazłam ludzi z podstawówki, liceum, licencjatu jejeku normalnie mmie rozpiera!!!!
Kasiu Cz. - miałas racje świetna sprawa

oooo setna strona....z tej okazji przynoszeeee pyyyysznosci


noooo kochana chlebkiem sie nie przejmuj....

I ja gratuluję serdecznie 100. stronki!

Jak balanga, to balanga :P

Szampan z rana, jak śmietana

Gratuluje ci Kararinko nasza kochana 100 stornki asq ma racje chlebkiem bialym sie nie przejmuj spalisz go na pewno bo widze ze zabiegana straaaasznie ejstes :* a wyplatka musi przyjśc hehe powodzenia w dietkowaniu

Dołączam się do gratulacji. 100 stron jejku
Straszne z Was gaduły

Pozdrawiam serdecznie i przepraszam ,ze tyle mi zajelo odpisanie

a to jest troche o tych punktach i dietce ktorej sie trzymam



Strażnicy Wagi to powstały ponad 40 lat temu ruch promujący zdrowe odchudzanie i odżywianie.

Ruch promujący zdrowe odchudzanie i odżywianie. Organizację Weight Watchers założono 42 lata temu w USA. Podstawę diety Strażników Wagi stanowi niskotłuszczowy jadłospis (1250-1750 kcal), który pozwala chudnąć ok. 1 kg tygodniowo. Wszystko, co jesz, przeliczane jest na punkty. Każdy posiłek to określona liczba punktów, np. osoba ważąca do 70 kg może zjeść do 18 punktów. Większość warzyw i owoców ma 0 punktów, porcja ziemniaków - 2 punkty, sznycel wieprzowy bez panierki - 3 punkty. Posiłki można komponować samemu lub korzystać ze specjalnych przepisów. Strażnicy Wagi spotykają się w grupach wsparcia, jest też możliwość porad korespondencyjnych.

Więcej informacji: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Przykładowy jadłospis

20 punktów. Śniadanie (5,5 punktu): chleb pełnoziarnisty z jajkiem i ogórkiem, 150 g odtłuszczonego jogurtu. II śniadanie (4,5 punktu): sałatka - po 100 g rzodkiewki, rzeżuchy, sałaty, dymki ze szczypiorkiem - z jogurtem, pomidorem. 2 plastry surowej szynki. Składniki pokroić, wymieszać. Obiad (6 punktów): ragout drobiowe ze szparagami i z ziemniakami z wody. Podwieczorek (2 punkty): napój truskawkowy na maślance.

Czwartkowe buziaki zostawiam i ciepłe myśli przesyłam Katarinko :P :P :P :P

Co dobrego słychać? :P

Hej Kochane no tak moja 100 stronka jak fajnie ostatnio jestem zabiagana: w pracy jak na złość nawał roboty!!! Koleżanka jednak poszła mi na reke i ciągne 1 zmiany ,ale co z nauka lipa - dzis mam sie zamiar uczyc z zarzadzania fo oporu a material jest okropny

od ponidzialku jezdze po 40 minut na rowerku i robie jeszcze cwiczonka, ditkowo tez jakos sietrzymama.

Kasiu - masz racje nasza klasa jest super. Zalogowala sie i moja przyjaciolka , ktora wyjechala do USA sie do mnie odezwala - az mi łzy sprzyneły po twarzy !!tyle znajomych

Katson- aha to ta dietka

Pablo - masz racje gaduły

Iluś, Asiu dziekuje