Wątek: Jestem nowym Grubaskiem w Waszym gronie!

Oskubanko, dziękuję,że pomogłas, może mamamateusza zrozumie,że chce zrobic krzywdę sobie i maleństwu.
Ja tez mam w domu małego Mateusza, juz niedługo skończy 1,5 roczku i tak jak Ty uważam ,że dla dziecka WSZYSTKO!Długo czekałam,az będę mogła się odchudzac, a teraz jeszcze ciągle mi ciąży te parę kilo.I TERAZ MUSZĘ CI SIĘ DO CZEGOŚ PRZYZNAĆ!
Jak czytałam,że jestes na 13-stce , to pomyslałam,że ja też mogę i postanowiłam od dzisiaj zacząć!Bardzo postanowiłam i jak pisałam do Ciebie to byłam tylko po kawie i juz mi się w głowie kręciło.A po tym co napisałaś poszłam zjeśc śniadanie mówiąć sobie"ty głupia kobieto, a jak padniesz, to kto zaopiekuje się twoim dzieckiem".
Rozsądek i Twoje post pomogły !Lepiej jeść mniej i dłużej czekać na efekt niz paść na pysk i narobić kłopotu innym.
Tyle piszesz o bikini, możesz zdradzić ten sekret?
MoZe i ja spróbuję.
A NA RAZIE ZA WSZYSTKO CI DZIEKUJE

Pszczółko to jest miłe co piszesz.Cieszę się,że zmądrzałaś i poszłaś po sniadanko!Jesteś mądrą kobietą.Zazdroszczę Ci - ja chcę maleństwo!Nawet nie wiesz jak bardzo.Ale muszę wyzdrowieć dlatego teraz trochę schudnę.
Kaczorynko, przepraszam ale ja miałam trochę pracy.Już piszę moją dietkę .
Proponowana w tym tygodniu dieta trwa 10 dni i można dzięki niej schudnąć ok. 5 kg. Jej podstawą są warzywa, owoce oraz zioła. Przebiega ona w 3 etapach:
I etap: Oczyszczanie i przygotowanie do odchudzania. Trwa dwa dni, pierwszego dnia zjada się ok. 800 kcal, zaś drugiego 1000. Można w tym czasie zrzucić jeden zbędny kg.
II etap: Spalanie zbędnego tłuszczu. Przez 6 dni należy spożyć nie więcej niż 1000 kcal dziennie. W tym czasie można schudnąć ok. 3 kg.
III etap: Stabilizacja wagi i zapobieganie efektowi jo-jo. Trwa 2 dni i przyzwyczaja organizm do normalnych posiłków; dzienna dawka kalorii wynosi 1200. Można stracić 1 kg.
W trakcie stosowania diety koniecznie należy wypijać codziennie 2 litry nie gazowanej wody mineralnej oraz pić zioła przyspieszające przemianę materii, jak np.: rumianek, bratek polny, melisa.
Jeśli dotychczasowy spadek wagi nie jest wystarczający, można jeszcze przez 6 dni stosować dietę 1200 kcal o jadłospisie zbliżonym do tego na 2 ostatnie dni.
1 dzień: Śniadanie (250 kcal): mały kubek jogurtu z ziarnami zbóż, z filiżanką malin i łyżką otrębów, herbata ziołowa
Obiad (300 kcal): 200g ugotowanej fasolki szparagowej, 2 ugotowane ziemniaki, 100g pieczonej ryby
Podwieczorek (0 kcal): woda po ugotowanej fasolce
Kolacja (250 kcal): 300g ugotowanych szparagów, 100g (3 plastry) chudej szynki, herbata ziołowa
2 dzień:
1,5 kg owoców (np. truskawek, malin lub kiwi), należy podzielić na porcje i zjeść na śniadanie, obiad i kolację. Między posiłkami pić wodę lub herbatki ziołowe.
3 dzień: Śniadanie (250 kcal): 50 g serka Tosca 3% tłuszczu; 2 łyżki płatków kukurydzianych; filiżanka truskawek
Obiad (400 kcal): omlet z warzywami (jajko, 3 łyżki kukurydzy, pomidor, 3 pieczarki i szczypiorek usmażyć na łyżce oleju); szklanka soku wielowarzywnego , np. Fortuna
Podwieczorek (100 kcal): mały kubek jogurtu naturalnego (150 g) z łyżką otrębów owsianych; suszona śliwka
Kolacja (250 kcal): pełnoziarnista grzanka; plaster sera topionego light (np. Hochland); pomidor; kiszony ogórek; szklanka soku z pomarańczy
4 dzień:
Śniadanie (260 kcal): kromka razowca z łyżeczką margaryny; jajko na miękko; pomidor
Obiad (400 kcal): 200 g ugotowanego ryżu (3 łyżki surowego); 150 g grillowanego sera feta; sałatka jarzynowa (paprykę, kiszony ogórek, 2 łyżki kukurydzy i kiełki rzeżuchy wymieszać z ½ małego kubka jogurtu naturalnego); szklanka czerwonego barszczu, np. Hortex
Podwieczorek (50 kcal): jabłko
Kolacja (300 kcal): 2 kromki chrupkiego chleba; 150 g twarożku granulowanego o obniżonej kaloryczności (np. Serek Wiejski Lekki); ogórek
5 dzień:Śniadanie (250 kcal): 2 kromki chrupkiego chleba, jajko na twardo z łyżką ketchupu, kiełki rzodkiewki, kawa lub herbata bez cukru albo zioła
Obiad (400kcal): 150g pieczonej polędwicy, surówka z kilku liści sałaty, mniszka, pomidora, cebulki dymki i ½ małego kubka jogurtu naturalnego bez cukru, ugotowany ziemniak, szklanka bulionu z kostki
Podwieczorek (50 kcal): pomarańcza
Kolacja(300 kcal): kromka razowca, 30g (plaster) odchudzonego sera żółtego z łyżką ketchupu, liść sałaty, szklanka czystego czerwonego barszczu
6 dzień: Śniadanie (250 kcal): koktajl bananowo-malinowo-jogurtowy (zmiksuj maty kubek, czyli 150 g naturalnego jogurtu z filiżanką malin, średnim bananem i łyżką otrębów owsianych); grejpfrut
Obiad (350 kcal): 150 g pieczonej piersi kurczaka; 300 g brokułów (średnia róża); 2 ugotowane ziemniaki; 3 łyżki kiszonej kapusty; szklanka soku z warzyw (np. Fortuna)
Podwieczorek (50 kcal): jabłko
Kolacja (350 kcal): 200 g ryby po grecku; mizeria; kromka razowca; szklanka bulionu z kostki
7 dzień: Śniadanie (300 kcal): mały kubek jogurtu naturalnego (150 g) z 3 łyżkami musli; kiwi
Obiad (400 kcal): 150 g pieczonej piersi indyka; 2 ziemniaki; sałatka z mniszka lekarskiego, sałaty i pomidora, skropiona, sosem winegret; szklanka czystego białego barszczu
Podwieczorek (50 kcal): brzoskwinia
Kolacja (300 kcal):250 g ugotowanych warzyw chińskich (z mrożonki) skropionych sosem sojowym, 30 g makaronu sojowego, szklanka ziół
8 dzień:
Śniadanie (200 kcal): opakowanie ryżu na mleku z wiśniami, np. Belriso
Obiad (400 kcal): 150 g pieczonego fileta rybnego; 3 łyżki kapusty kiszonej; 2 gotowane ziemniaki; szklanka soku wielowarzywnego, np. Hortex.
Podwieczorek (100 kcal): opakowanie puddingu waniliowego (150 g) z 3 łyżkami truskawek
Kolacja (350 kcal): 2 kromki razowca posmarowane cienko margaryną; 50 g wędzonej piersi indyka (4 plasterki cienko pokrojone); pomidor; herbata
9 dzień:Śniadanie (300 kcal): mały kubek jogurtu naturalnego (150 g) z 3 łyżkami musli i łyżką rodzynków, mandarynka
Przegryzka (50 kcal): jabłko
Obiad ( 400 kcal): sałatka z tuńczyka i makaronu (50 g tuńczyka w sosie własnym wymieszać z 3 łyżkami ugotowanego makaronu, ogórkiem kiszonym, łyżką szczypiorku, kiełkami rzodkiewki, łyżką oliwy z oliwek i sokiem cytrynowym, przyprawić do smaku), kromka razowca, szklanka soku pomidorowego
Podwieczorek (100 kcal): ugotować 100g fasolki szparagowej, zjeść ją i popić wodą, w której się gotowała, 2 kromki chleba chrupkiego
Kolacja(350 kcal): sałatka nicejska (3 łyżki fasolki z puszki zmieszanej z pokrojoną papryką, 50g sera żółtego light, ogórkiem konserwowym, sokiem z cytryny i łyżką musztardy), kromka razowca cienko posmarowana margaryną
10 dzień:Śniadanie (300 kcal): 2 kromki razowca cienko posmarowane margaryną, 50 chudej wędliny (2 plasterki), kiszony ogórek, 2-3 rzodkiewki, 2 łyżki kiełków mieszanych
Przegryzka (90 kcal): mały banan
Obiad (450 kcal): sałatka ryżowa (pokroić 150g ugotowanej piersi kurczaka, żółtą paprykę i pomidora, dodać 5 łyżek ugotowanego ryżu, ½ puszki zielonego groszku, łyżkę pokrojonego szczypiorku-dymki i wymieszać z ½ małego kubka jogurtu naturalnego), kromka razowca, szklanka soku pomidorowego
Podwieczorek ( 200 kcal): 2 kromki chrupkiego chleba cienko posmarowane ketchupem, 4 łyżki pasty jajecznej ze szczypiorkiem
Kolacja (300 kcal): jedna kromka grahama, 2 plastry chudego białego sera z łyżką szczypiorku i 2-3 rzodkiewki, sól, pieprz
Ja schudłam od9-go lipca 5kg.Poczytajcie i zastanówcie się.Jeżeli podejmicie decyzję o tej diecie dajcie znać!Jak któraś stwierdzi że za dużo roboty jest przy niej to moja odpowiedź brzmi nie.Ja pracuję, dom i obowiązki mam ale zamiast czasami gotować wcinałam surowe.Efekt był i jest nadal.
Dajcie znać.

Wiesz,zdecyduję się na tę dietę,ale mam pytanie: "Czy jadłaś wszystko co tam jest napisane?"Co to jest frac12?

Starałam się, ale nie zawsze.Woda po fasolce-tylko raz wypiłam, omletu nie smażyłam tylko składniki zjadłam, jak trzeba było kukurydzę urzyć to konserwowa wzięłam.Trochę sobie pozamieniałam ale i tak schudłam.franc12-jakoś tak to gdzieś opisałam /teraz zapomniałam/ale chodzi o połowę składników tzn chyba podzielić na pół i zjeść-jakoś tak.To co? Od jutra piszemy relację?Jauż się cieszę!

ok. jestem z Tobą,ale trochę ją pozmieniam ,fasolkę i szparagi ze słoiczka ,żeby było łatwiej .

najgorzej będzie z tymi truskawkami i malinami,jak tylko przyniosę do domu dzieci wszystko zjedzą!

Poradzisz sobie!Jesteś mądrą i wspaniałą mamą!Ale się cieszę!Od jutra razem działamy!
A Ty pszczółko?

Zamieszczone przez kociamber

Witam serdecznie po weekendzie,
dziękuję za wskazówki co do diety . Dzięki Wam mam dużo pozytywnej energii i wkońcu z mniejszym strachem patrzę na dietę i porządne odżywianie.
Na weekend wyjeżdżałam i bardzo bałam się, że nie będę w stanie odmówić mojej przyszłej teściowej jedzonka, a muszę przyznać, że zawsze mi u niej jedzenie smakowało. Tym razem jednak udało mi się i mimo, że nie bardzo miałam możliwość policzenia wszystkich kalorii, to jadłam dużo mniej i nie opychałam się wspaniałymi "tłystościami". I dzisiaj czuję się świetnie, jestem z siebie zadowolona i mam nadzieje, że to jest pierwszy krok w dobrą stronę, a od dzisiaj zaczynam liczyć i wprowadzać w swoje życie kulinarne Wasze rady.

pozdrawiam i również trzymam kciuki
Kociamber

cześc Kasaja ,o co chodzi z tym listem KOCIAMBRA?

No witam ranuitko, kochaniutkie moje!
Przyłączyłam się i zamierzam schudnąc z Wami bez zawrotów głowy.Też ja trochę zmodyfikuje , ale generalnie podoba mi się.
Mój mąz bardzo pochwalił mój zapał i bardzo się zdenerwował moim pomysłem na kopenhaską.Powiedział"nie ma diety cud, trzeba mniej jesc i więcej ruchu - systematycznie i konsekwentnie".Mądrala nie.
No to trzymajmy się!
SCHUDNIEMY!!!!