Wątek: Mój sposób na kilogramy

OJJJ COJA BYM ZROBIŁA ZA TAKA TALIEEEEE

Każdy spadek się liczy - brawo!!!

Miłego weekendu, co porabiasz?

Lepsze 100g niż nic Ja tam się cieszę z każdych 100g, chociaż jak się człowiek stara i po tygodniu jest 100g mniej to oszaleć można ...

Ufff...zakonczylam dzien na 1500kcal...dobre i to,bo moglo byc duuuzo wiecej

Lili - wlasnie wybieramy sie poszalec w ostatni weekend karnawalu

Asq - co ja bym dala,zeby miec takie efekty w odchudzaniu jak Ty...

Secretive - no nie powiem,zebym byla tym wynikiem zachwycona,ale coz zrobic...Dzieki za odwiedzinki


No to do jutra!!!

Za kilka dni na pewno waga spadnie Cierpliwości

A co Ty tu tak rzadko wpadasz?

ehh ja nigdzie nie szalalam podczas karnawalu bo oczywiscie nie bylo kiedy w pracy non stop siedze, albo ryje. ale ja sobie jeszcze odbije

Dziewczyny,wiecie moze jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla takiej jak ja osobki,z malo aktywnym (lecz wkrotce juz aktywnym trybem zycia? Jakies liczniki wynalazlam i wyszlo cos ok.1800kcal,po podaniu wzrostu,wieku i trybu zycia.No ale przeciez na samo podtrzymanie funkcji zyciowych potrzebny jest prawie 1000.A w ciagu dnia jednak cos sie robi.

Wie ktos jak to sie je?

U mnie juz przekroczony 1000

sniadanko- kawa,jablko,jogurt

obiad - zupa ogorkowa i pieczony schabowy z leczem (czyli duszone papryki z cebulka)

podwieczorek - corny,2 jablka

na kolacje planuje banana i cos mlecznego

kafig - te wszystkie przeliczniki to sie bardzo roznia i nigdy nie wiadomo jak to w koncu liczyc. sprobuj stosowac diete 1000kcal na sam poczatek przez tydzien, jezeli bedziesz sie czula bardzo glodna i slaba, zwieksz do 1200kcal. i tak tydzien po tygodniu probuj - nie boj sie, nie przytyjesz napewno. musisz znalezc sobie zloty srodek. jezeli twoj tryb zycia stanie sie bardzo aktywny, nie wachaj sie ustalic 1500kcal limitu - i tak schudniesz.

noooo z tymi przelicznikami to jest roznie...dieta 1000-1200 kkcal jest dobra....tak czy tak kilogramy spadna

Są dwa rodzaje kalkulatorów tej przemiany materii w sieci. Jedne uwzględniają tylko przeżycie, inne też jakąś tam średnią aktywność na pewnym poziomie. U AlekXL było kilka linków do różnych opcji. Na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] można sobie obliczyć to z ruchem i chyba nawet z podziałem na podstawową i średnią ze stylu życia. Przy okazji po dokładnych pomiarach podaje % tłuszczu i można sobie monitorować, żeby dieta spalała tłuszcz a nie mięśnie (podobno dane są dość zbliżone do tych, które uzyskują ludzie na profesjonalnych sportowych pomiarach).