Wątek: no i daje sobie ostro w dup.....!!!!!to juz 63 dzien

no i juz koniec dzis obzarstwa ma nie cale 800 kcal teraz tylko woda i reszte cwiczen i nyny ,ohh cos mnie glowa boli hmm .mykam kobietki milej nocy zycze!!!

sorki mam 850,75 wypilam jeszcze soczek bo cos mi brzuchol sie odzywal .ide nyny dobranoc!!

boshe no ja sie tylko za głowe chytam jak patrze ile kalorii jesz,,,,jeszcze sie łudze ze moze troche ich wiecej bo cos rpzez rpzypadek zle [policzysdz hihihih:P

milego dnia Anus

no ja mam takie skoki raz 500 raz 800 no ale do 1000 chyba nie dobije ja moze jak bede na imprezie heh ,no dzis weszlam na wage i co i nic 69,9 i ani mniej ani wiecej hmm jakis przestuj czy cos ,no zobaczymy za tydzien

wiesz Anus przestoje sa normalne w diecie ja keidys mialam przestoj miesiaczny... wtedy ciezko bylo bo juz chcialam rezygnowac ale dałam mu rade hihihih ale waga ładna przeciez czemu na ticerku nie zmienione?

sorry anulka, ale nie czaje czego Ty od tej wagi chcesz??

przeciez wychodzi, ze pozbylas sie prawie 8 kilo w niecaly miesiac!! To niesamowite!!

witam!! no ja myslalam ze aby spadnie do 69,5 no ale coz bez zmian ,jestem strasznie niecierpliwa i to chyba dlatego .juz po sniadanku 1 kr z serkiem almette i ketchupem i kawka z mlekiem a na obiad zupa szpinakowa a na kolacje hmm niemam zielonego pojecia ale cos sie wymysli .milego dnia ide pocwiczyc bo sie ostatnio z rana obijam

anulka a co będziesz ćwiczyła?

pozdrawiam

Katia

hej Giaurka!! no rano to tak slabiutko tzn 15 min rowerek i brzuszki tzn pol brzuszki 100.no a na wieczor to rowerek 25/30 min i brzuszkow 150 i myslalam nad tym callantics ale przegladalam ta str i jakos mi tak to nudne jest hmmno niewiem zobacze dzis wieczorem.a Ty cwiszysz?? jak tak to napisz co bo juz mnie nudza te brzuszki heh a niemam pomyslow na cwiczenia.pozdrowionka

ja od rana robię 6 weidera i ćwiczenia na talię osy, które mają podobny harmonogram - wzrastająca ilość powtórzeń przez 5 tygodni...

dzisiaj mają mi przysłać orbitreka więc planuję jeszcze sobie do tego dołożyć 15-30 min rano na orbitreku

a wieczorkami to w zależności od dnia:
wtorki, czwartki i soboty - chodzę na siłownię
codziennie wieczorem ćwiczenia na talię osy wieczorne
i jak już będzie orbitrek to od 30 do 60 min na orbitreku chcę robić - w te dni bez siłowni

nie mam już gdzie tego callaneticsu wcisnąć, chociaż strasznie mi się w niedzielę spodobał... poza tym ćwiczenia z tamilee są ponoć świetne. na razie mam tylko na brzuch, ale na brzuch to ja już mam 6w i ćw na talię i to mi starczy...

pozdrawiam i życzę powodzenia! ćwiczenia są super

Katia