Miłego pedałowania życzę.
160 brzuszków - podziwiam i gratuluje.
Miłego pedałowania życzę.
160 brzuszków - podziwiam i gratuluje.
IKA witam!!! no zawsze robilam 200 oczywiscie z przerwami bo naraz nie dala bym rady .no i po obiadku ohh ale jestem pelna
Witam. masz bardzo dobra metode. Na pewno w ten sposob zeszczuplejesz i nie bedzie jo-jo. tylko troche to moze potrwac. ja moge polecic jakis klub fitness, zawsze razniej w grupie i minimum 3 godziny tygodniowo. ja cwiczac step 5godzin/tydzien schudlam 10 kg. oczywiscie ograniczajac jedzenie rowniez. jest to ciezkie bo jak przestalam cwiczyc i zaczelam wiecej jesc przytylam 8 kg w kilka m-cy. coz sama jestem sobie winna. teraz zaczynam na nowo. a i jeszcze jeden plus cwiczen: sylwetka!!!
witam KINIEK w moich skromnych progach!! no wlasnie niewiem czy nie bedzie jojo bo jak mi tu kolezanki pisza troche za malo kcal jem no ale wiecej nie daje rady ,wiem ze to potrwa troszke ale ja niechce tak jak na poczatku szybko szynko ,niech se tam waga leci pomalutku ale na stale .tzrymam kciuki za Ciebie i na pewno sie uda dojsc do wymnarzonej sylwetki
no anulku i jak tam ? rowerek w uzytku?
ASq witam!! no wczoraj niestety rowerka nie bylo bo bylam na malutkich zakupach i u znajomych i zbyt pozno przyszlismy i nie jezdzilam .no a dzis od rana wielkie porzatki uff teraz dopiero moge odpoczac ,mycie okien porzatki w szafkach masakra a co dopiero bedzie przed swietami az sie boje .no a dzisiejsze jedzonko moje to tak rano kawa z mlekiem kr chleba z pomidorem i ogor konserwowym na obiad kr chleba i talerz grochowki i teraz wciamralam ogorka malego bo cos mnie ssalo w brzuszku zaraz mykam na pozadne zakupy ale tak szczerze to niemam juz sily na nie ale jak mus to mus ,milego wieczoru zycze!!!!
do mojego menu dzisiejszego jeszcze dopisuje goracy kubek -barszcz czerwony i kr chleba z pomidorem i ogorkiem kons ,i to by bylo na tyle .kurcze niewiem jak dzis bedzie z cwiczeniami bo jestem jak wypluty toffi wszystko mnie boli od tego skakania po drabinie i stolkach ohhohh
ojejq to sobie dzis odpocznij Anusku
Witaj anulko
Takie porządki to też dobry sposób na spalanie kalorii.
Ja po niedzieli zaczynam przedświąteczne sprzątanie i pieczenie pierniczków.
Mam nadzieje że do świąt wytrzymają
i jak Anusku?
Zakładki