Wątek: JA contra 17kg ;/ mocne wsparcie pilnie potrzebne:(

95 cm. w biodrach o jak ja bym chciała tyle mieć i do tego jeszcze 65-70 cm. w talii i wyglada się wspaniale

z komplementów cieszę się razem z tobą, chyba nie wątpiłaś, że jest inaczje
a z tą otwartością i pewnością siebie tak trzymaj , a wszystkoe będzie wyglądalo wspaniale, przerabiałam to parę lat temu więc wiem co mówię

co do ćwiczeń na talię osy na biust np korzystam z pewnej strony prowadzona dość profesjonalnie oferuje wiele rodzajów ćwiczeń na każde partie ciała doradza jak dbac o siebie. nie wiem czy można tutaj taką reklamę robić ale jak ktoś szuka dobrych ćwiczeń informacji na temat pielęgnacji ciała i chce zadać jakies pytania bo tam kilku ludzi na takowe odpowiada pod odpowiednimi artykułami to polecam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] a co do ćwiczen na talie osy tam jest ich bardzo wiele jeśli ktoś ma czas niech ćwiczy wszystko bewnie rezultaty bedą szybsze i lepsze. Ale najwazniejsze jest ćwiczyć mięśnie skośne brzuszka czyli skośne brzuszki i coś odwrotnego do brzuszków że kładziemy sie na brzuchu rece na kark i odchylamy sie do tyłu. Te dwa ćwiczenia to wersja mini dla tych którzy nie mają zbyt wiele czasu

Dziś dietkowo jako tako. Narazie pije wode i troche cierpie nie lubie w domu siedziec bo do lodówki blisko;p wole po szkole latac i kcal spalam i nie mam kiedy jeść;p pozdrawiam sobotnio i wracam do sprzątania a wieczorem ćwiczenia... nie macie pojęcia jak po tych ćwiczeniach na jędrniejszy biust bolą mięśnie ramion i wogóle mięśnie okolic klatki piersiowej i rąk... ała... ale przynajmniej weim że to daje jakis efekt a co do dodatkowej pielegnacji to 1 raz w tyg zaleca sie masaż biustu kostkami lodu i w czasie kąpieli zimne i ciepłe prysznice. No i polecono mi serum modelująco-ujędrniające do biustu z Eveline Podobno niezbyt drogie ok 20zł a skuteczne. tak pisze jakby ktoś był zainteresowany pozdrawiam cieplutko mnie czekają ćwiczonka a wieczorem godzinny aerobik planuje zakupić jeszcze step bo step i aerobik da się połączyc. idealnie się rozpisałam pozdrawiam was kobietki pa;*

Podam wam moje wymiary kobietki :

tyłek- 104
biodra:98
pępek-92
talia-78
pod biustem- 76
biust- 100
łydka- 40
udo-65

podsumowując tragedia... ale bedzie lepiej

będę aktualizować te wymiary pod wpływem diety i ćwiczeń. pozdrawiam

dzisiejszy dzień podsumuje jako nawet udany około godziny sobie ćwiczyłam lubię taki uczucie zmęczenia brakuje mi długich spacerów latem potrafiłam 2h maszerować słuchając muzyki... teraz strasznie zimno :/ ogólnie dzien mi sie udał... jeszcze przezyc niedziele... a później już będzie tydzien pełen nauki szkoły nie ma sie czasu na jedzenie;p a w sobote ważenie i mierzenie... kurcze tak 70 kg na wadze zobaczyc pieknie by było pozdrawiam wieczornie

mi aż wstyd bo nie ćwiczyłam
byłam tylko u koni.

ale nadrobie! muszę! przed tv^^

też niedługo bede musiala na wage isc... az sie boje...

Oby tak dalej
Też się musze zabrać za jakieś ćwicenia, bo zaniedbałam się ostatnio w tej materii..

A zimno jest motywujące i przyspiesza spalanie kalorii

ja nawet jak w domu siedze to mi zimno, ehh....

hello!

dziękuję pięknie za linka do stronki! zabieram się do czytania... evil nie przejmuj się tak centymetrami, wiadomo, że trzeba walczyć, ale przy twojej figurze, i proporcjach talii do bioder robisz dokładnie takie wrażenie jakie najbardziej podoba się facetom! i tak trzymać!

pozdrawiam cieplutki...

katia

Ha! Widze że Ci dobrze idzie...
Z tego co widze na fotkach to masz fajną figure tylko troche zbyt obfitą. Przy 55kg moim zdaniem będziesz wyglądać ślicznie. A i widze u Ciebie duże uda które bardzo przypominają moje. Powiedz mi prosze czy stosujesz na to jakieś ćwiczenia i jeśli tak to czy wyszczuplają? i czy ogółem przy diecie nogi chudną Ci jak reszta cała czy chudną wolniej tak jak u mnie?
Ja nie ćwicze wogóle... brzucho mam idealny. No tylko że zero na nim mięśni i jak sie kłade na bok to mi sie wylewa brzucho na bok ale sie za to kiedyś wezme...
A i dużo Ci ubywa z cycków? Bo ja niemialam nigdy za dużych ale teraz to już jest masakra bo stanik rozmiaru A75 jest na mnie dobry...

piersi mi nie chudną wcale :/ choc mam nadzieje ze chociaz do 90 spadna reszta ciala równomiernie apropo ćwiczen podałam pare postów wyzej link do strony na której znajdziesz wszystko czego potrzebujesz. pozdrawiam