Anetko kochanie.

A może byś spróbowała zastosować diete 1200 kalorii Ja równiż na niej jestem i powiem Ci, że jestem bardzo zadowolona
Cieszę się przede wszystkim dlatego, że nie chodzę głodna (a co za tym idzie zła)
Liczę kalorie, by nie przekroczyć 1200 i:
- jem ok 5-6 małych posiłków,
- nie robię dłuższych przerw między posiłkami niż 3 h,
- staram się nie jeść w ogóle słodyczy,
- pije dużo wody niegazowanej (może też być herbata zielona, czerwona),
- do diety dołączyłam więcej warzyw,
- jem do godziny 19. (po 19 woda i herbatka)
- ostatni posiłek powinieni być lekki (np. jogurt + jabłko albo kefir + marchewka),
- i nie powinnien być spożywany nie później niż 3 godziny przed snem,
Do tego jakieś ćwiczonka i efekt powinien być

Trzymam za Ciebie kciuki I będe obserwowała Twoje postępy