Na sniadanie do wyboru twarozek 3%, jajko, platki (ale takie prawdziwe), kanapka z chleba razowego itd. Na obiad jakis kawalek miesa, a najlepiej ryby z warzywami, zamiennie z kasza, ale tak max 200g. Na kolacje najlepiej jest dla mnie jak jem jakas warzywna zupke tylko na kostce.Jako przekaska moga byc warzywa, owoce, orzechy, ale malo. Do picia ziolowe napary, herbata lub sok owocowy, ale rozcienczony woda 1:10. Najlepiej oczywiscie 1,5 litra. Szkoda tylko, ze pomiedzy zjadam 2 kotlety, nawet nie wiem kiedy....No niech mi ktos kaganiec zalozy, bo naprawde...!