Wątek: Od nadwagi do lekkości:)zdj strona 12,95 ,136,155 nowe 163

Jasne ze bedzie u nas dobrze zreszta jak zawsze kochana :P

kochana nie koniecznie wszystkie majam 90 kcal ..zalezy jakie

z tego co pamietam to corny light z biała czekolada maja 88kcal ale nie jestem pewna

ciesze sie ze ci dobrze idzie

nie bede komentowac tego co mowi pulchra bo nie chce sie kłocic ale mam nadzieje że twoj zdrowy rozsądek kontroluje sytuacje

a i jeszcze mam pytanie-czytajac twoje jadlospisy odnosze wrażenie że nie jesz obiadu bądz jesz na niego jakieś dziwne rzeczy
jak już czytam to jest jakas zupa i mozna to uznac za obiad ale tak....? zadko widze jakies miesko z surówka czy cos..... a moze mi sie w ochach mieni o co chodzi.... ?

Asq no nie koniecznie zalezy jakie hehe jak ci idzie kochana ?? po co pytam ?>?? wiadomo ze WSPANIALE
Migotko juz ci wszytsko wyjasniam ...nie zawsze u mnie w domu sie gotuje bo np zostaje z drugiego dnia np ostatnio byla fasolka pop bretonsku ona jest kaloryczna i nie jadlam .. u mnie nie codzienne jest miesko :P np dzis juz mialam obiadek pysznosciowy hehe mialam surowke,miesko,ziemnaiczki:P zreszta wszysko napisze pod wieczór jak zawsze i wtedy bedzie mogla oceniacx nie zawsze mam dwa danias kochana zdarza sie ze mam rtylko rosolek,albo pomidorowa,albo kwasnice..mam nadzieje ze ci wytlumaczylan :P

no kochana jakos idzie powolutku:P teraz uciekam przed tata bo mi chce placki ziemniaczane dac z sosem hihihL:P

no a u Cibeie jak?

Na razie ejst dobrze nie chodze glodna...i czuje sie dobrze hehe w glowie przestalo sie rkecic a nie zjadlam nic zlodkiego nawet tej herbaty z cukrem NIE wypilam ale wiesz nie moge sie doczekac az osiagne cel a jesczze bardziej zakupów w mniejszym rozmiarze ehe to marzenie chyba kazdej :P wczoraj zrobilam pare brzuszjków tylko 20 ale zawsze cos postanowialm robic przez tydzien po 20 i potem co tydzien zwiekszac o np 5 lub 10 zeby sie nie zniechecac mam nadzieje ze ten plan mi sie uda...

ale Ilonko rob pol brzuszki zeby nie przeciążac odcinka ledźwiowego a pozatym przy pol brzuszkach pracuja cale miesnie brzucha -same a przy normalnych wlaczaja sie juz mm grzbietu..

Zobacze kochana jak to bedzie na razie cos w strone ruchu zaczynam dzialac i mam nadzieje ze to nie przelotne ...ze bede cwiczyla caly czas a nie np tydziebn i koniec nie nie moze tak byc bedzie na pewno suuuper

Ilka jesli o brzuszki chodzi - goraco polecam półbrzuszki -efekty sa lepsze i nie obciązasz tak kregoslupa..mnie po zwyklych zawsze bolał. Ale teraz na silce robie półbrzuszki w 3 seriach po 20 i tez polecam serie po 20. Po 20 brzuszkach organizm juz nie reaguje i sa mniejsze rezultaty wiem co mówie

Hej kochane to moj dzisiejszy jadlospis: 50 g platek(206 kcal),50 g makaronu,125 ml rosolu,50 g kapusty pekinskiej,200g ogorkow konserwowych(100g ma 15 kcal),150 g ziemniaków(93 kcal),udko z kurczaka,50 g innych platków(228kcal),pomarancz,jablko,mandarynka RAZEM: 1053 kalorie