Oj edzinko...
Nie chodziło mi o to jaka diete sobie wymyśliłaś... bo zazwyczaj po takich jest efekt jo-jo.

Ja np. staram się nie przekraczać 1200 kalorii, więc licze wszystko co wzięłam do usta, nie jem żadnych słodyczy ani potraw typu fast-food (pizza również odpada), pije dużo wody i innych płynów (herbata zielona), staram sie jeść średno co 3 godziny (więc zjadam średno dziennie 5-6 małych posiłków), ostatni posiłek jem conajmiej 3 godziny przed snem i do tego dodaje ruch.
Efekt jest tego taki, że po 5 tygodniach mam 5 kilo mniej

Może i Ty spróbujesz
Tylko pamiętaj o tym, że dieta to zmiana sposobu żywienie na całe życie -> wtedy efektu jo-jo nie będziesz miała.

Pozdrawiam