Witam
wczoraj dorwalam gazetke (Uroda) i akuratnie tam jest artykul o dietach i czemu bywaja nieskuteczne..jest punkt o tym ze stosuje sie diete i nie ma efektow..w sumie pisze tam ze czasami mozliwe ze dawka kaloryczna jest za wysoka zalecaja zejscie np do 1200 ale nie mniej, organizm moze poprostu byc nie przyzwyczajony..pozatym moze przybywac masy miesniowej ktora jest ciezsza od tluszczu

u mnie narazie dobrze zaczelam regularnie cwiczyc 30 min orbitreka i cwiczenia na nog
sniadanie
2 kromki razowe z malym plasterkiem sera Brie (wiem wiem jest tlusty ale to naprawde byly 2 male plasterki :P)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]