Wątek: 80kg --> 70kg!!! w 6 miesięcy

Grrrr przez rok czasu przytylam masakryczne 10 kg!!!!!!!!! zgroza!!!!!!!!! jak tak dalej będzie to w 2007 roku ostatni raz byłam na plazy i na basenie ;( walcze od tygodnia!!! co miesiąc 2 kg musze zrzucać az do czerwca zeby zejsc do 70 kg!!! zaczelm chodzic na silownie - bieznia i orbitrek! znacznie ograniczam jedzenie + chrom zeby nei byc glodną!!! i duzo pić!!! jakies praltyczne wskazowki co jeść a czego drastycznie unikac ??? juz od dawna nie slodze herbaty i kawy, malo slodyczy jest...prawie wogole :/ po 19 nic nei jem, i odrzucilam makarony pieczywo biale i ziemniory!!! grrrr zrzucic brzuch i pozbyc sie tej brzydkiej skórki na pupie i nogach..... :/ zeby tak swoje cialo doprowadzic to tzreba byc masochistą prosze o wsparcie pozdrawiam

Dziewczyno! - jestem pewien, że uda Ci się. Dobrze skomponowałaś sobie jadłospis.Trening na siłowni na pewno Ci pomoże ale dla 100% satysfakcji radziłbym Ci ćwiczyć w domu. Dobre wg. mnie ćwiczenia na mięśnie brzucha to : brzuszki(normalne, skośne) i oczywiście : Aerobiczna 6 Weidera a na pośladki hmm - po prostu musisz je spinać (w domu przed telewizorem, w samochodzie itp.) Pozdrawiam i wieżę, że Ci się uda.

witaj dorcia!
sama przytylam przez ten rok prawie 12 kg!! teraz musze to znowu zrzucac..pol roku to duzo czasu i przy takiej diecie plus jakies cwiczenia dla przyspieszenia metabolizmu albo poprostu wiecej ruchu napewno zadziala polecalabym tez zakup jakiegos kremu do celulitu albo chociaz nawilzajacego i masowanie skory

sama juz dawno odstawilam jasne pieczywo jem od wielkiego swieta,oraz ziemniaki i slodycze..nie pije gazowanych napoi i sokow sklepowych moja bolaczka jest tylko napychanie sie na noc i podjadanie w czasie dnia ale staram sie z tym walczyc
dodatkowo cwicze na orbitreku ok 20-30 min oraz brzuszki moze jak bedzie cieplej dolacze jakies spacery

na posladki cuda dzialaja przysiady na rozstawionych nogach i rozne ich warianty,wymachy noga.. nigdy nie mialam takiego tyleczka jak po regularnych cwiczeniach
trzymam kciuki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dziekuje za wsparcie to jednak działa jak ktos tak podnosi na duchu :] tylko ja juz ktorys raz z kolei sie odchudzam.... i zawsz ejest ten sam mizerny efekt :/ mam wrazenie ze tyje od powietrza :/ masakra :/ chcialabym jeszcze basenik zaliczac raz w tygodniu ale same pewnei wiecie jak to jest z czasem jak sie pracuje :/ motywuje sie tym ze mm 25 lat i czas bedzi eneidlugo dzieci robic....a co z tyms ie wiaze dodatkowe kilogramy i tak przybęda :/ a nie chce skonczyc jak nieprzyzwoicie gruba starsza pani :/ ktora w nic sie nei miesci i nigdzie nei wyjdzie .... a facet to wiadom o ze chcialby miec fajna kochajaca i zgrabna laske zobaczymy jak bedzie. a jak z herbatkami przeczyszczającymi?? i co myslicie o masazach wspomagajacych metabolizm??? one tez redukuja ta skorke pomaranczowa?? warto chodzic na masaze??? i jak czesto ??? Bvziaki

witaj
widze że plan masz dobry. Odradzam jakies herbatki przeczyszczające...lepiej czerwona pij w taim układzie spokojnie zrzucisz te 10 kg i wymodelujesz ciało
trzymam kciuki

hmm co do herbatek to tez odradzam bo mozna sie latwo uzaleznic sama przez dlugi czas stosowalam..najpierw jako lekarstwo na przejedzenia jak czulam sie ociezala..a potem stalo sie to wymowka do objadania sie w koncu zaraz zastosuje herbatke i bedzie git a efekt rozlegulowalam sobie zoladek i utylam

oj Dorcia niestety nie tyje sie od powietrza radze ci zapisywac to co zjadasz a nastepnego dnia przegladac notatki..i nagle zobaczysz ze oprocz warzyw i innych dobrych rzeczy zakradly sie tu jakies "male" przekaski..a to jedna czekoladka a to kawaleczek sera a z takich przekasek bedzie nawet drugie tyle kalorii..sama prowadze taki dziennik (ale nie licze kalorii) i pomaga zapanowac mi mniej wiecej nad moim podjadaniem "malutkich" rzeczy dla smaku

masaze to swietna rzecz warto je wykonywac nawet samemu,chociaz profesjonalny masaz napewno jest lepszy..jednak mysle ze jednorazowa sesja to za malo..jak zawsze chodzi tutaj o regularnosc..proponuje zakupic jakies szczotki,rekawice czy nawet kremy z wypustkami masujacymi..albo robic go rekami..zawsze to lepsze niz nic :P
sama chodzilam na zabiegi GUAM 10 zabiegow niestety to droga przyjemnosc ale dostalam karnet w prezencie..zabiegi znacznie zmniejszyly cellulitis i obwody

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

serio te masaże pomagają? ;p ja jeszcze słyszałam o laserowym usuwaniu...

mi okladanie GUAM pomoglo..najpierw robia ci taki piling i masaz potem klada takie blotoko algowe potem obwijaja folia i klada pod kocem elektrycznym ..chodzi o to ze te algi uwalniaja sie w wysokiej temperaturze..lezysz tak ok 45 minut potem ci to zmywaja..niestety skora na poczatku musi sie do tego przyzwyczaic wiec powiedzmy ze jest zaczerwieniona i piecze :/
ale bylo u mnie widac rezultaty
wydaje mi sie ze teraz jest tyle przeroznych zabiegow ze kazdy kto chce wybierze cos dla siebie..sama przeszlabym sie na zabieg masazu taka rolka prozniowa ktora zasysa waleczki tluszczu rozbijajac go

a jak tam u was dziewczynki dietka? ja wczoraj nie zjadlam nic po 18 co uwazam za swoj sukces =)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

TOTALNA PORAŻKA....... 20 dni jedzenia normalnie ...tzn. małe ilości zero słodyczy dużo warzyw i jogurtów...odrzuciłam ziemniaki i biały chleb..... więcej aktywności....i co?? i nic totalne nic.... waga obecna jak i wyjściowa....80kg!!!! nic sie nie ruszyło.....jestem załamana.....a miałam takie piękne plany....2kg na miesiąc nawet tego nie mogę uzyskać.....

musisz wziac sie w garsc...
zabraniam Ci wycofania sie!!