Wątek: Jestem nowa - chcę trochę schudnąć... fotki str. 39

Witaj Boguniu.. oj dziąlo się u mnie...
za czne moze od tego, ze strasznie Ci gratuluje i bardzo się ciesze, ze masz upragnione nasze poniżej 60.. u mnie.. aż strach się przyznać, ale musze.... i za chwilke przyznam sie glośno zmieniając trickerka.... 66.7... gdybym nie zbłądziła byłoby pewnie podobnie jak u Ciebie....

... od wczoraj znowu zaczełam.... uperam sie jednak przy tysiączku.. tak za karę dla samej siebie... i....wczoraj nie liczyłam, ale napewno nie przekroczyłam tysiączka... wieczorkiem prawie pół godziny pływałam bez przystanku... dzisiaj zjadłam:

kawa plus mleko ok. 30 kal
serek wiejski ze szczypiorkim 150 gr ok. 150 kal
capuccinko ok. 50 kal
kanapka ok. 300 kal

i.. trzymam za siebie kciuki.....

Witaj Bogusiu

Gratuluję doskonałych wyników - jesteś już coraz bliżej upragnionego 58 Ja narazie zatrzymałam sie na 62,9 i tak stoję... Pewnie dlatego, że mało sie gimnastykuje, ale postaram sie to nadrobic bo wkońcu kupiłam sobie hula

Trzymaj sie ciepło :*

hey hey!! dzieki za wsparcie a do cwiczonek napewno zajrzea wogole probowalas tych cwiczen?i jak pomoglo?Pozdrawiam
a tu mnie znajdziecie:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73684

Indianiec cieszę się, że jesteś z powrotem z nami - 3-mam za Ciebie kciuki!!!
Elunko u mnie można powiedzieć też stanęło, bo waga cały czas waha się między 60 a 59,7 i tak w kółko - nic poniżej, ale realizuję mój plan, w końcu założenie było takie, że 58 ma być do lata - a do lata sporo czasu...
Nova no ja ćwiczę callanetics i jestem bardzo zadowolona, to nie są bardzo wysiłkowe ćwiczenia, trzeba pamiętać o oddychaniu, tempie, nie dostajesz zadyszki a sylwetka pięknie się rzeźbi!! a hula hop?... - wyszczypla talię, a kiedy kręcisz na lekko ugiętych nogach dodatkowo trenujesz mięśnie ud i pośladeczki!!! - dla mnie bomba!

poniedziałek: dietka i ćwiczenia:
8:15 - 1/2 kromki chleba z szynką, herbata zielona, płatki 45g +150 ml mleka
10:30 - kawa z cynamonem, szarlotka
13:15 - tortilla - pychaaaa!
16:30 - gruszka i jogurt
19:30 - 4 chrupkie pieczywka z serkiem twarogowym wiejskim, ogórek zielony, ogórek kwaszony, papryka, ciastko pistacjowe, ciatsko kruche z orzechami,
10g chipsów koperkowych nie wiem o której godzinie...
2 litry wody
30 min porannej gimnastyki, 45 min callaneticsu, 30 min hula hop,
mycie okien, pielenie ogródka, grabienie, zamiatanie = bardzo dużo spalonych kalorii
na wadze dziś 59,9kg
dziś wieczorkiem step-aerobik -> może jutro waga pokaże mniej?...
pozdrowienia! miłego dnia...

hej boguniu dziękuje ci za odwiedziny i wieczne wsparcie ciesze sie że zawsze mogę liczyc na słowa otuchy z Twojej strony

jestem pod wrażeniem twojej niesamowitej energii w moich oczach czujesz się jak skowronek na wiosnę

mnie tez czeka mycie okien i mnóstwo porzadków ale narazie za oknem u mnie pada snieg
masakra gdzie ta wiosna
a w niedziele było tak pieknie
mam nadzieje że ni przygnębi mnie ta pogoda
dziś znowu ćwiczenia na orbitreku bo ostatnio nie miałam siły cos żle sie czułam ale dziś już wszystko wporządku

pozdrawiam serdecznie

ps indianiec cieszymy się z twojego powrotu

Witaj Bogusiu

Widzę, że u Ciebie wszystko wporządeczku - dietka zachowana wzorowo, ćwiczonka wykonane i nieopuszczający optymizm. Tak trzymać
A tą wagą to ja bym sie na Twoim mojescu tak bardzo nie przejmowała, grunt, że utrzymuje się tendencja spadkowa
Ja wczoraj też weszłam na wagę i wskazała 62,4 a ostatnio było 62,9 - niby to niewiele, ale jednak waga powolutku idzie w dół, więc jest dobrze. To chyba te skłony po wiecznie spadające hula tak na mnie podziałało

Miłego dnia Bogusiu

hey hey!! ja callentics nie cwicze wlasnie chcialam ale niewiem jak tam efekty daja? a propo urozmaicownych dań to wiem za duzo ich nie mam ale akurat brazowy ryz to raz jadlam a kalafiorek rzeczywiscie a masz czy znasz moze jakies malokaroczyne przepisy??
pozdrawiam
a tu mnie znajdziecie:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73684

hEJKA!!!

BOGUNIU - DZISIAJ ROBIŁAS TE WSZYSTKIE RZECZY, A JAKA U CIEBIE POGODA BYŁA??? BO U MNI OKROPNIŚCIE ZIMNO I DAROWAŁAM SOBIE TE GRABIENIE I MYCIE........A TERAZ ZA OKNEM SNIEG LEŻY.................O RANY CO ZA POGODA!!!
a DZIECI TEZ ZABIERASZ NA PODWÓRKO W TAKA POGODĘ??? jA SIĘ BOJĘ I TAK OSTATNIO BYŁY CHORE.........

A TAK POZA TYM- DIETKA OK!!

POZDRAWIAM

dziewczyny! no ja mam wpisane w profil Orzesze, bo stamtąd pochodzę, ale obecnie jestem na emigracji tylko jakoś komp mi nie chciał obcojęzycznej nazwy przyjąć... jestem w Irlandii Północnej, akurat tutaj nie pada teraz śnieg, w ogóle nie często tu śnieg pada, więc mogłam zrobić wszytstkie te rzeczy o których pisałam i z dziećmi pobyć na dworze...
choć od wczoraj też coś widzę, że młode katar mają i chyba podrażnione gardełka...
niestety wczoraj odwołano step-aerobik bo pani prowadząca się rozchorowała, za tydzień też odpada bo jeszcze wolne po świętach i w zasadzie to dopiero 26 marca mamy zadzwonić i zapytać kiedy znowu się zacznie - także narazie muszę walczyć z ćwiczeniami sama w domku...

moje wczorajsze jedzonko:
8:45 - 1/2 kromki chleba z masłem i szynką, 40g płatków+150ml mleka, herbata,
11:00 - kawa, szarlotka (jeszcze na dziś mam jedną porcję... )
12:30 - kromka chleba z masłem i 250ml ogórkowej niezabielanej
15:30 - jogurt
18:10 1/2 mandarynki
19:00 - 4 chrupkie, puszka makreli w oleju 100g, plasterek sera żółtego, ogóek zielony, papryka czerwona - po kilka plasterków, herbata zielona
2 litry wody,
30 min ćwiczeń rano, 45 callaneticsu, 30 min hula hop
waga dziś 59,7kg
pozdrowienia!

Witaj Bogusiu

Widzę, że u Ciebie jest wszystko wporządeczku, dietka zdrowa, gimnastyka wykonana
Ja dziś też idę na areobik na 19.30 więc troszkę sobie potańcze, a pogoda jest rzeczywiście taka, że szkoda gadać Uważaj tylko, żebyś się tez nie przeziębiła, bo w tym roku grypsko jest wyjątkowo paskudne.

Miłego dnia :*