Wątek: Okrutny powrót po dwóch latach.. czy wkoncu sie uda? POMOCY!

no to tez bardzo sie ciesze!!! a widzisz, w czasie okresu waga nie musi byc wyzsza, zwykle tak jest PRZED okresem wtedy to doła można złapać, że hej
no no ładnie, ładnie,a wiesz,jak ja sie cieszylam,widząc na wadze 77

hej dzieki wielkie!

Dzisiaj jakis taki porypany dzien mam Zle sie czuje, w domu nic do jedzenia a wyjsc komu nie bylo Zjdlam w sumie 2 chrupkie chlebki z serem, jajecznice z 2 jaj z ogorkiem Czyli 300 kcal Nie chce mi sie jesc, wiec pochrupie sobie popcorn ale dzis o wiele nizej bedzie

Główka do góry, Aniołku Co do kalorii to czasem mniej może być, ale uważaj, zeby to sie regułą nei stało, wiesz, ze niezdrowo

Kurde wczoraj wypilam sobie rozowego wina i cos tam jeszce schrupalam i wyszlo slowo daje 1200 nie wiecej.. A tak sie zle dzis czulam od rana, ze szok jakbym wogole wazyla znowu 3 kg wiecej, mdlo mi bylo...ehh

Dziś:

- Sniadanie: serek wiejski

Obiad: 200 g piersi z kurczaka podsmazonej duuzo surówy

Kolacja:
- ciabatta z serkiem light

Dzisiaj:
Śniadanie:
- dwa chlebki ryzowe z plastrem szynki gotowanej i serka light
- 4 kostki czekolady bez cukru

Obiad:
- pomidorowa z ryżem

Podwieczorek:
-galaretka
-czekoladka?

Kolacja:
-filet podsmazany z surówką


Jutro juz jade do domu na Świeta... To bedzie Zrobie wszystko by wytrwac

Powodzenia!
to będzie prawdziwa próba ognia

nio to milego pobytu w domku
i tzrymaj sie dzielnie !!!
Dasz rade!!!

jak chcesz, to nie musisz wyrzekać się pyszności, bylebyś nie przesadziła z ich ilością no ale trzymam za ciebie kciuki, wytrwasz!!! bo już tyle wytrwałaś!!!

O Aniołku, ja wróciłam, a Ty dzisiaj wyjeżdżasz... Tak więc życzę spokojnych i wesolutkich świąt. I tak jak pisała Xixa, nie musisz się wyrzekać pyszności, byleby zjeść wszystkiego z umiarem. Buziaki!!!

1). Komp się sam wyłącza z powodu przegrzania, proponuję wyczyścić bebechy (możesz je przedmuchać suszarką - zimnym powietrzem) i wymienić wiatraczek.

2). A6W ma sens jeśli jest NIE PRZERYWANE, bo ten komplet ćwiczeń jest ułożony w taki sposób, aby przez cały ten okres zostało utrzymane stałe 'napięcie', praca mięśni - stąd stopniowy wzrost trudności etc. Nie wiem jak to ująć, ale chodzi o to, że jeśli jakiś dzień Wam 'niechcący' wypadnie to sensowniej jest zacząć od początku niż następnego dnia lecieć dalej, bo mięśnie są już rozluźnione jak na starcie... To może być dodatkowa motywacja, żeby nie odpuszczać sobie - po prostu nie będzie takiego efektu, jaki MÓGŁBY zostać osiągnięty przy prawidłowym wykonywaniu tego zestawu ćwiczeń. Poza tym przed A6W, jeśli macie tłuszczyk w tej strefie, proponuję 15-20 minut aerobów, żeby się rozgrzać i spocić. Taniec (polecam salsę, działa bosko na talię!), pajacyki, trucht z psem, seks, cokolwiek.

No i nareszcie do rzeczy...

ANIAAAA!!!

Proszę Pań, Aniołek ma na imię Ania. :P I ja Aniołka znam osobiście, od wielu lat!
Zajeeeeeeeeeeee** się cieszę, że Cię tu widzę. Trzymam mocno za Ciebie kciuki, startuję ze swoim wątkiem od jutra, dziś się jeszcze obżeram do nieprzytomności. Zabieram się za siebie na sportowo, nie dietowo (chyba że 2000kcal ). Ślę buziaczki, wytarmoś ode mnie super sunię - nie jestem fanką tej rasy, ale każdy pies jest cudny jeśli ma tak szczęśliwą mordkę jak Twój. Zresztą Ty zawsze miałaś rękę do zwierząt. Mój Conte ma przed sobą jeszcze 5 lat życia, weteran. Niedawno dostał książeczkę zdrowia seniora i tabletki na niewydolność serduszka - więc niestety nie mam z kim biegać i tego psiego towarzystwa trochę Ci zazdroszczę. Ale może zatrudnię kota, a co! (Nabyliśmy z moją drugą połową tygrysa, zobacz go sobie na naszej-klasie. Marzy nam się jeszcze berneńczyk i sznaucer olbrzym, jak już będziemy mieli własny kąt ).

Buziaki i uściski śle...



...Bluish!!


Mój staruszek:





Młoda krew: