zaczynam
a dokładniej od wczoraj
w końcu lato się zbliża wielkimi krokami a mi się troszke odłożyło

dietak 1000kcal i ćwiczenia

wcozrja się udało było 1000kcal i po za tym 50 minut na rolkach, 1h spacerku , 25minut abski na brzuch i posladki i rozciagnie i 35minutek biegania

a dziś jak narazie trzymam dietkę...
no i potem ruszam z ćwiczeniami dziś ramiona, biust, nogi strech noi bieganie

licze na wsparcie