Wątek: Cel 20 kg w 5 miesięcy -uda sie czy nie??

Gratuluję już 5 kg spadku wagi



Trzymam za Ciebie kciuki

kurna noo!!! Chora jestem Coś mam nie tak z rzuchwa nie moge za bardzo buzi otworzyć a co dopiero móic o ugryziemu czego kolwiek .. no to do czasu jak nie przejdzie to papki do jedzenia TAK WIĘC wole nie pisac ile dzis zjadłam bo mnie chyba zlinczujecie !!! Zlanazłam metode na wolny czas Zakładam sobie tipsy i robie sobie wzorki przynajmniej 3 godzinki mam z głowy :PTeraz mam francuza .. ale to jeszcze nie to :P może naucze sie kwiatki robic .. najważniejsze ze wyglądaja jak moje :P

4 maja mam 20 urodzinki .. ciekawe czy schudne do 68 kg ??.. Jejku jaka ja stara sie robie

Czs sie ujawnić jak mniej więcej wyglądam
waga 76kg!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ponad rok temu STUDNIÓWKA
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Iguana pisałaś u mnie na wątku, że po ćwiczeniach należało by zjeśc coś z dużą ilością białka bo inaczej braknie nam energii na reszte dnia -> a co w przypadku wieczorów


Ja kończe trening po 21:00, czy powinnam wtedy też zjadać coś z dużą ilością białka, a może ze względu na późną porę lepiej już nie ?


Ah,.. i jeszcze jedno. Czy możesz mi coś zaproponować co ma duże ilosci białka, będę wdzięczna

Fajnie ze wstawiłaś swoje fotki Teraz wiem z kim rozmawiam

Ps. Ładniutka jesteś

Jeżeli kochana jest to już ta godzinka to lepiej juz nie jeść za ciężkich rzeczy no ale białeczko musi być . jakbys zjadła serek wiejski na kolacje z poomidorkiem i szczypiorkiem to by było idealnie, tylko pamiętaj ,że w takim razie musisz sie położyć spać minimum o 23. A co do produktów z duzą zawartościa białka to chudy twaróg , pierś z kurczaka lub indyna , białko z jajka, ryby,rosliny straczkowe

tutaj masz strone z tabelą , w której jest zawarte co ile ma tłuszczu, białka badz węglowodanów

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
P.S: Pomalowałam sie to nie wyszłam na zdjęciach jak potwór

Hejka!

Gratuluje spadku wagi!Brawo!

Na zdjeciach wygladasz swietnie,naprawde.Bardzo ladna dziewczyna z Ciebie

Milego dnia!

No dzis ide się dowiedzieć , czy dostałam sie na staz czy nie i dalej będe klepac biede ale jestem pozytywnie nastawiona.Dzis mam strasznie zakręcony dzien !! Najpierw musze iśc do domu dziecka potem do urzedu pracy ,bo mi pisemko przyszło ,że mają dla mnie oferte pracy a potem siłownia .. no i albo farbowanie słosów .. albo poprawianie tatuazu .. zobaczymy jak ja sobie dam rade

Trzymam kciuki

Daj znac jak juz bedzie po wszystkim

Ps, dzięki za podpowiedź produktów z dużą iloscią białka.