tak szczerze to dokładnie nie wiem co powinnaś jeść.
bo ja np jem wszystko. tylko rezygnuję z majonezu, mniej słodzę, nie używam oleju, masła też malutko. słodycze też bardzo ograniczam. staram się pić dużo zielonej herbaty i mnóstwo ruszać
wiesz, ja napisałam do dietetyka (u góry strony masz taką zakładkę "lekarz radzi".
opisałam swoją sytuację i wagę. i dostałam odpowiedź co mogę jeść a czego unikać.