Wątek: WALKĘ JUZ ROZPOCZĄC CZAS!!!!!!!!!!!!!!! (FOTKA str. 25)

nie jest tak zle mona moim zdaniem nie bylo az tak zle z tymi kcl
pamietaj ze zdrowa kobieta potrzebuje ok 1500 kcl i jest to normalne zapotrzebowanie (gdybysmy zawsze tylko tyle jadly :P) zeby schudnac nalezy oczywiscie obnizyc kalorycznosc..problem zaczyna sie przy niekontrolowanym jedzeniu ze stresu,z emocji z nudow kiedy to jestesmy w stanie pochlonac ogromne ilosci kcl

mysle ze spokojnie mozesz jesc 1200-1300 i chudnac tylko oczywiscie wolniej
a co do cwiczen to moze cos sobie naciagnelas,moze sproboj innego zestawu lub cwicz inne miesnie

u mnie wczoraj i jak narazie dzisiaj ok chociaz z barku innych produktow zjadlam zwykla bulke :P (ale z salata bez masla oczywiscie
jeszcze sobie pocwicze i takie tam
pozdrawiam
trzymaj sie bo idzie ci bardzo dobrze i szkoda byloby z tego rezygnowac..NO!!

Cześć Cookie...dzięki za pocieszenie <kiss> :*, .
W sumie jeżeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiet, t ja jako karmiąca matka potrzebuje ok. 3400 kcal na dobe ...sama przeżyłam szok jak sobie to sprawdziłam.

W takim razie przy 1000 kalorii powinnam bardzo szybko chudnąć...no ale w moim przypadku to niemożliwe ...ja zawsze chudne baaardzo wolno.

No i powracając do tematu to pewnie dlatego znów bardziej mi się chce jeść bo moja niunia ma katarek(zaraziła się odemnie ) i więcej je....a może troche urosła i też potrzebuje więcej jedzonka, no i ja też
No i tak jak już sobie obiecałam od dziś znów licze tysiączka...chce schudnąć i tyle.
Fajnie że jesteś i mnie wspierasz...szkoda że mieszkasz we Warszawie, bo możnaby się spotkać na kawke .

Ja dzisiaj zjadłam już:

gruszkę
makaron penne z krewetkami i warzywami w sosie pomidorowym(pychotka)...jakieś 300 kcal

Teraz już tylko owocki herbatki i soczki...

Wczoraj na wieczór zrobiłam z jakieś 150 brzuszków...a to że nie boli to pewnie blizna pocesarce zaczęła dawać znać o sobie...za szybko pewnie zaczęłam ćwiczyć..no ale nie odpuszcze, bo brzuszek bardziej spreżysty robi mi się powoli .

A jak u Ciebie? jakieś postępy? Jak waga? Może wkleisz jednak jakieś zdięcie .

Pozdrawiam...do wieczorka :P

Czesc Laski
widze ze u was wzorowo oby tak dalej.
U mnie tydzien minal po znakiem lenistwa; zero cwiczen, no oprocz stepperka, ktorego zaczelam uskuteczniac po godzince :P :P :P
Za to dietka jak najbardziej wzorcowo
Od dnia porodu (9.02) mam juz 22kg mniej, pocieszajace jest to ze jeszcze 21
Szczerze, juz mam dosc gotowanego indyka, marchewki i jablek; ale tym razem nie poddam sie.
Aha, a od tygodnia nie jadam kolacji i moja dieta nawet nie dobija do 1000kcal; a moj polowek ciagle mnie kusi moimi ulubionymi slodyczami jak bounty na przyklad.
Chyba zazdrosny jest, ze tak dobrze mi idzie, albo boi sie ze za szybko bedzie musial mi kupic samochod. No wlasnie chyba wam sie nie chwalilam, ze jak osiagne moja wage sprzed pierwszej ciazy tj. 57 to mąż kupuje mi auto takie jakie bede chciec.
I pewnie myslal sobie ze bede miec slomiany zapal z ta dieta jak przy poprzednich dietach :P niedoczekanie jego

A ja na razie po sniadanku, standardowo platki na mleku.
Teraz czeka mnie gotowany wiecie co i surowka. A wieczorem zamiast kolacji cwiczenia, dzisiaj daje sobie wycisk, bo jak mialam dzien bez cwiczen to pozniej jakies glupie wyrzuty mialam ze nie cwiczylam.
No nic tyle u mnie
Pozdrawiam Was kochane i dietkujcie, dietkujcie, razem bedzie razniej.

Mona-> nie wiem jak to jest z tymi bliznami ale moze nie powinnas forsowac w takim razie brzucha tylko zajac sie np nogami lub ramionami zeby sobie nie zrobic krzywdy
mniam to penne z krewetkami brzmi smakowicie musze wyprobowac kiedys

honey-> no no no moze sie przestraszyl ze bedzie musial kupic ferrari :P a idzie ci swietnie

ja jakos teraz nie wazylam sie chociaz czuje "utwardzenie" brzucha,niestety zlapalo mnie tez jakies chorobsko i nie mam sily zabardzo sie ruszac..naszczescie jak sie ma katar to i na jedzenie nie mam smaka :P
coz najwyzej waga zatrzyma sie na chwile bo napewno przestalam sie glupio obiadac wieczorem a jak sie lepiej poczuje to zaczne tez cwiczenia

sniadanie:
1 bullka z serem zoltym
II sniadanie
grejfrut,5 moreli suszonych (lepsze niz slodycze :P)
obiad:
zupa-krem z brokolow
kolacja:
2 malutkie razowe kromki z salata i pomidore
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
to zdjecie masakra wygladam jakbym byla w ciazy a waze tu ok 76 kg :/ niestety mam zaledwie 164 wiec kazdy dekagram widac

Hejka dziewczynki .

HONEY brawo idzie Ci super dietkowanie...widze że oprócz super wyglądu masz dodatkowego "kopa w formie nowego autka...super pomsl ze strony mezusia .

Cookieja mam podobnz problem z brzuchem, tez wzgladam jakbym byla dalej w ciazy
No ale przy wzroscie 161 i wadze ..przemilcze... to niestety tak sie ma .

A dzisiaj sobie zjadlam
salatka z tunczyka, czerwonej fasoli i kukurydzy w oliwie z 1 kromeczka razowego ok. 300 kalorii

potem
slony dlugi paluszek
gruszka
jablko
kawa z mlekiem 2x

kolacja
suchar z dzemem niskoslodzonym
wasa z dzemem
gorzkie kakao z mlekiem

A jutro na sniadanko pewnie zjem pizze :P , bo chce mi si od czasu ciazy

dietkowo widze ze wzorowo:0 kurcze tez sobie chyba wymyśle jakis super prezent za zrzucenie balasttu motywacja bedzie wieksza

witam dziewuszki

nie nawidze ogladac swoich zdjec :P ale przynajmniej taka dawka wstrząsu daje mi motywacje najlepsze ze sa to zdjecia z grudnia z wesela kuzynki..sukienke kupowalam duzo wczesniej jak wazylam 70 kg i fajnie nawet lezala a pozniej 6 kg w gore i ledwo sie dopielam :P

happy->tak dobry pomysl tylko czym by tu sie nagrodzic :P..ja chyba zmienie kolor wlosow na jakis jasniejszy powiedzmy jak dobijedo 69 kg bo po co mi ekstra kolorek jak reszta wyglada tragicznie :P

mona->ale ty super trzymasz dietke

juz lepiej sie czuje troche moze uda mi sie wskoczyc jednak na orbitreka i napewno jakies brzuszki zrobie
sniadanie:
omlet 2 jajka,szpinak,zielona herbata

ha to znowu ja!
przyszlam sie pochwalic, ze jednak wskoczylam na orbitreka (30 min) i porobilam troche brzuszkow..jeszcze zrobie pare serii

II sniadanie:
4 suszone morele
obiad (w planach)
kasza gryczana (1/2 opakowania) ze smazona na lyzce oliwy cukinia

a jak tam u was dziewuszki mija dzien :P

Hejka!

Cookie ty też super dietkujesz...lepiej odemnie . I brawo za silną wolę i wzięcie się za ćwiczonka .

Ja też już po śniadanku...i wogóle chyba po całodniowym jedzeniu, jak pisałam wcześniej na śniadanko poszła pizza...no i potem od razu orbitek żeby spalić co nieco .
No może wieczorem zjem jeszcze jakiś jogurcik albo mlesio, jak mnie bedzie bardzo ssać .

Co do ćwiczeń to ja codziennie robie brzuszki...wczoraj jakieś 200, a dzisiaj to z 1000 zrobie żeby ta pizza się w boczkach nie zachowała .

Ja też nie lubie oglądać siebie na fotkach i w sumie żadko się fotografuje..

Na wieczór jak czas pozwoli planuje jeszcze raz na orbiteka wskoczyć, bo mam wyrzuty przez tą pizze...heh (oczywiście nie zjadłam całej... )

:P
Mona maly grzech od czasu do czasu to nic..zawsze mozesz ograniczyc ilosc kcl lub wiecej sie poruszac
znalazlam gdzies swietny link do cwiczen..to tylko 8 min na kazdy zestaw chyba zaczne cwiczyc to
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]