Wątek: Diete zaczac czas!

Witam wszystkich! Od 1 kwietnia postanowilam w koncu zgubic te nadprogramowe kilogramy, ktore nagromadzilam przez ostatnich kilka lat!
Zaczynam wiec od 68kg i mam cel zejsc ponizej 60, a dokladnie 59kg. Daje sobie czas do konca czerwca, czyli cel 3kg na miesiac. Mam nadzieje, ze dam rade. Planuje w tym czasie nie przekraczac 1,500kcal dziennie, uprawiac sport przynajmniej 3 razy w tygodniu, a do tego robic brzuszki codziennie (metoda A6W). Oczywiscie ograniczam slodycze, i nie jem po 20 (wiem, ze idelanie powinno to byc 18:00) ale niestety ze wzgledu na prace nie dam rady inaczej.
Mam nadzieje, ze to jest plan, ktory da sie wykonac!
Bede probowac zdawac relacje cotygodniowe z postepow (mam nadzieje), no i z poczynianych grzeszkow.

Pozdrawiam

plan jest super i jeśli tylko będziesz się go trzymała, to bez problemu powinnaś zrzucić zbędne kilogramy
ile masz wzrostu?

Dzieki czekoladoholiczka. Mam 168 wzrostu. Wiec chyba cel mam ok? Zaczelo tyc mi sie klika lat temu, i praktycznie w ciagu 4 lat prawie 15 kg przybralam na wadze.
Z tego co widze, to Ty dokonalas juz wielkich postepow! Gratulacje!

dziękuję
ale mam tyle samo wzrostu co Ty i przy Tobie bym wyglądała jak Olinka Okrąglinka
ja bym chciała ważyć 53 kg, góra 55 i może kiedyś w końcu mi się uda
najważniejszy pierwszy krok, czyli rozpoczęcie, ale widzę, że z tym nie masz problemu
mi ostatnio ciężko zmobilizować się do ćwiczeń...ech...

witaj :*
9 kg to trochę mniej niż ja mam do zrzucenia ale dopinguję Cię ostro
Uda się na pewno!
ważne żeby ćwiczyć, ładnie dietować.. czasem grzeszyć (a co!) i się NIE PODDAWAĆ!!
no, pozdrawiam i zapowiadam wizytacje

Zamieszczone przez czekoladoholiczka

dziękuję
ale mam tyle samo wzrostu co Ty i przy Tobie bym wyglądała jak Olinka Okrąglinka
ja bym chciała ważyć 53 kg, góra 55 i może kiedyś w końcu mi się uda
najważniejszy pierwszy krok, czyli rozpoczęcie, ale widzę, że z tym nie masz problemu
mi ostatnio ciężko zmobilizować się do ćwiczeń...ech...

czekoladoholiczko! Jestes jak na najlepszej drodze do osiagniecia swoich 55! Trzymam za Ciebie kciuki.
Moze bysmy sie razem mobilizowaly? Probowalas kiedys Areobic 6 Weidera?
Moze chcesz sie przylaczyc? Ja chcialam dzis miec dzien pierwszy. Normalnie robie brzuszki, ale mysle, ze jakis plan i wymogi mi sie przydadza?
Moze sa inni chetni?
Pozdrawiam goraco.

A w skrocie moj dzisiejszy jadlospis wygladal tak: na sniadanie jajecznica i kawa z mlekiem, potem zupka pomidorowa na lunch, podwieczorek salatka z krewetek z jabluszkiem, a wieczorem surowka z marchewki, do tego woda ze zmiazdzonymi owocami albo woda witaminowa aha i zielona herbata.. Jejku tak duzo jedzonka a mniej niz 1500!
No i nie bylam nawet 5 minut glodna. Do tego cwiczylam 45minut z Body Ball!

Czyli dzien dzisiejszy zaliczam do udanych!

Buzka[/img]

Zamieszczone przez kajmanek

witaj :*
9 kg to trochę mniej niż ja mam do zrzucenia ale dopinguję Cię ostro
Uda się na pewno!
ważne żeby ćwiczyć, ładnie dietować.. czasem grzeszyć (a co!) i się NIE PODDAWAĆ!!
no, pozdrawiam i zapowiadam wizytacje

Kajmanek dzieki, trzymam kciuki!
A na czym dokladnie polega Twoj plan? Plan jest z terminem czy bez? Ja stweirdzilam, ze trzymam sie deadlinu. Proboje kwiecien ze zdrowa zrownowazona dieta i z jak najwiecej ruchu. Zobacze jak to na mnie bedzie dzialac. Jesli nie zrobie postepow, to zrewiduja swoja diete i plan pod koniec kwietnia!
Buzka!

Skorzystalam wlasnie z kalkulatora kalorii i w sumie skonsumowalam dzis 1350kcal.
Teraz tylko 6 Weidera na mnie czeka i dzien zaliczony!

do mnie się Weider szyderczo uśmiecha i ja też chyba zacznę
ale ewentualnie mogę jutro zacząć
jadłospis piękny, oby tak dalej
a jak dobrze pójdzie, to od jutra będę Cię goniła z Weiderem? ok?

Hm, czy my się czasem nie znamy z innego forum???

Pozdrawiam!