Wątek: to takie trudne;(

heh dziekuje NetGh0st za dobra rade ale będę korzystać z innego leku. Ten lek ma sład: ludziki (kochane grubaski) ktore dają mi nadzieje na lepsze i lżejsze jutro!a Efekty są bardzo widoczne gdyby nie ten lek nie dała bym rady Co do biegania masz rację

Celebrianna, Obskubana trzymam was za słowo że odezwiecie się jutro i napiszecie to co chciałam...pozdrawiam bardzo serdecznie Bunia

Hejka Bunia!!!!
Popieram w całkowictosci wielkiej Oskubana(pozdrowka ) a takze Celebriane
Jarowniez jestem czystym przykładem słów: CHCIEC TO MOC
jeszcze w listopadzie wazyłam 102 kg a teraz 84 kg a jeszcze czeka mnie 14 a moze 16 , moj wzrost to 185 cm
Wiec Bunia do ataku z tymi podłymi kg dasz rade wierze ze jeszcze napisz ze schudłas te 8 kg
bede trzyac kciuki jak wszystkie tu sie tak maja, pamietaj musi byc motywacja silna wola cos dlaczego chcesz schudnac i jak siegniesz po cos słodkiego pomysl sobie własnie dlaczego chcesz schudnac i od razu napewno odłozysz ten smakołyk u mnie to działa

pozdrawiam

Bunia nie łam się ! Ja zawsze pożerałam tony słodyczy, bo po prostu je uwielbiałam (i uwielbiam) i zamiast racjonalnych posiłków, spożywałam właśnie je. Efektem były oczywiście dodatkowe zbędne kilogramy. Ale pod koniec czerwca wzięłam się za siebie i w ciągu półtora miesiąca schudłam zdrowo 5 kg ! Postaraj się jeść dużo warzyw i owoców, unikaj cukru, pij dużo wody mineralnej i gimnastykuj się, a kilogramy odpłyną w siną dal !

mam ten sam problem ale teraz bede sie starac unikac slodyczy jak ognia... zamiast nich wybiore owoce

JEJ! Co ja bym bez was zrobiła? dziękuje za te wszystkie szczere słowa!~To mi jest potrzebne w takich trudnych chwilach olenkaaaa i malinnna19 - DZIĘKUJĘ
Dzięki takim ludzikom jak wy wytrwam, bardzo w to głęboko wierze, ja też za was trzymam mocno kciuki w odchudzaniu sie i nie tylko (na spełnienie waszych skrytych, upragnionych marzeń)

juclcy pozdrawiam CięBunia

Cześć Bunia i wszystkie inne ślicznotki!
Piszę jak obiecałam.
Wiem , ze wszystkie slogany jak: nie poddawaj się, wszystko się... uda brzmią mało przekonujaco, ale naprawde w moim przypadku podziałały ( i nie tylko moim).
W kwietniu osiągnęłam apogeum swojej figury i wściekła na siebie wzięłam sie do roboty. Po pierwsze zaczęłam po świętach, bo wiedziałam, że i tak będe jadła jak smok, więc nie było sensu zaczynać przed. Kupiłam sobie notesik, w którym zapisywałam wszystkie zjadane kalorie. Na początku schodziłam z 1300-1200 (przez 1 miesiąc). W następnym 1100, kolejnym 1000 i tak zostało. Codziennie zaczęłam chodzić na rower (1h), czasem dodatkowo cwiczyłam callanetics (mam książkę - wyd. Świat Książki i kasetę z Mariolą bojarską) Książka jest bardzo motywująca. Cwiczenia sa skuteczne, bo skupiają się na rzeźbieniu ciała (płaski brzuch, węższe biodra, podniesione pośladki, smukłe nogi) a poza tym sa komleksowe ( nie boję sie, że pominę jakies partie ciała). Jest też zawarty tam stretching. Próbowałam pilatesa i jogi, ale calanetics jest intensywniejszy. Nie chodziłam na aerobik do klubu, bo nie chciałam się wiązac godzinowo i finansowo. Poza tym nie musiałam się wstydzić ciała, nie musiałam kupować ciuszków. Przez to nie porównywałam się z innymi i nie dołowałam się. Na początku było ciężko, ale szybko mięśnie zaczęły pracować i zaczęłam widzić pierwsze efekty - mniejszy brzuch i zauważyłam mięśnie na udach. . Piłam też herbatkę Regulavit - 2, która wspomagała przemianę materii... niektórzy odradzają picie tego typu wspomagaczy, ale ja piłam jak sobie przypomniałam(czyli raz na dwa-trzy dni). nie zauważyłam oznak uzależnienia. Łykałam też chrom organiczny (firmy Naturell, bo ten z Olimpu zawiera jakąś formę chromu (polinikotynian, czy coś), która została wycofana w Anglii, ze wzglęgu na szkodliwość) Jeśli nie musisz to nie łykaj chromu, ale mi pomógł, bo byłam nałogowym słodyczojadem.Po nim patrzyłam na słodycze jak na kromkę czerstwego chleba...błeee...
Ważyłam się jak popadło u znajomych, bo nie mam wagi (ii bardzo dobrze). Nie ma sensu ważyć się co dzień, bo w tak krótkim czasie waga skacze jak konik polny. Można się tylko zdołować. Przez 4 tygodnie waga się nie zmieniała, co mnie wkurzało , bo było matematycznie nieprawdopodobne. Dopiero po następnych 2 waga wskazywała 5 kg mniej. A otem szło już jak z górki...nawet nie wiem po ilu tygodniach ile chudłam. Widziałam tylko po ubraniach (i centymetrze), że jestem o niebo szczuplejsza. Oczywiście piłam z 2 l wody dziennie. Zdarzało mi się wcinac słodycze, ale znalazałam zamiennik - suszone śliwki, granulowane otręby żytnie, rodzynki, wiórki kokosowe z miodem, czasem z muesli. Jka już zjadłam cos zakazanego - to czułam sie oczywiscie źle (i następnym razem nie sięgałam juz tak pochopnie), ale nie robiłam z tego wielkiej afery, tylko dalej stosowałam swoje zasady." Mówi się trudno, odchudza się dalej" - ktoś tak powiedział na forum i uważam, że jest t bardzo trafne. Nie wolno się poddawać, po zjedzeniu nawet dużej ilości kalorii. jeśli dręczą cię wyrzuty sumienia, spal te kalorie... na skakance, tańcząc, pływając, grając w tenisa, ćwicząc, jeżdżąc na rowerze... dowolnie, nawet sprzątając lub piorąc...
Nie ma sensu też zmniejszać kaloryczności poniżej 1000 (lekarze bronią), bo spada wtedy tempo przemiany materii i żaden tłuszcz się nie spali. Na nic wysiłki. poza tym po powrocie do większej ilości kalorii przybiera się błyskawicznie na wadze i cały trud wyrzeczeń na marne.
Nie trzymaj słodyczy w domu, a jak dostaniesz - oddaj innym lub wyrzuć...to twój wróg!
Miej w domu lekkie przegryzki: sucharki (wasa malt- 32kcal), jogurty (fromako - 42kcal), no i pobuszuj w sklepach - można znaleźć cuda niskokaloryczne...(np deser sojowy czekoladowy - coś ok. 80kcal).
Tyle narazie wchodzi mi do głowy... jeśli chcesz więcej poczytaj moje starsze posty...

Witam wszystki! jeszcze jestem troche zaspana bo wstałam przed chwilką

Celebrianna!!

!!Dzięki za ten wpis!Naprawde czytajac te wpisy coraz mocniej w to wierze ze mi się uda!

Celebrianna tak jak pisałaś w tym wpisie ze brałaś chrom..ja też go biore narazie ale potem go odstawie!Pije tez herbatke Regulavit 2 staram sie regularnie ją pić i oczywiswice pije ponad 2 l wody dziennie! Umnie co do ruchu jest gorzej...nie chce mi się...wole książke poczytać ale jak przyjdzie rok szkoly zaczną się treningi w kosza i w siatei będę na nie chodzić regularnietakze ruch odkładam na 1 września Co do wagi masz racje...posiadam wage w domu ale nie chce wchodzic na nia przez najblizszy miesiąc!

Pozdrawiam i reszcze raz dziękuje Bunia

Nie czekaj z ruchem do września!
masz rower? pedałuj - nie potrzebujesz do tego towarzystwa...
Jak ćwiczysz, nawet mało intensywnie - to wytwarzają się endorfiny - "hormony szczęścia". Poczujesz się jakbys zjadła tabliczkę czekolady i dodatkowo dumna z siebie. Albo potańcz w domu...
Ruszaj się, bo jak nie to ja cie ruszę!!

Celebrianna!
A może taki kop w moją tłuściutką pupe by się przydał?! Bo leń zemnie!!
ehh...nie wiem ale samej mi się źle ćwiczy a gdy robie brzuszki czy skacze na skakance nie czuje tego samego co po trenigu kosza lub siatki bo po nich wychodze przynajmniej zmeczona, upocona i czuje ze to bylo TO ostry wysiłek...!!

Szczerze nie lubie gimnastyki!Wole latać za piłką!Rower to ja kocham jezdze sobie kilka razy w tygodniu ale dla przyjemnosci nie dla schudnięcia!

Celebrianna!Poprosze o tego kopa wirtualnego!Moze wreszcie cos mi się zachce

Witam miłe towarzystwo!
Przepraszam,że tak późno piszę ale znalzłam trochę czasu!Celebriana-Ty małpiszonie!My dominujemy prawie wszystkie posty !!!Czuję się jakbyśmy były znawczyniami !I sprzedajemy cudowne słowa!!!
Malinka-cześć!Dawno nie pisałyśmy, obiecuję poprawę!
Bunia, widzisz!Najpierw ja Ci dałam małe rady, potem se pogadałyśmy a tu nagle reszta przyleciała!Jak pszczoły do miodu!Albo zadziałałyśmy jak lep na muchy !
Bunia nie jesteś sama i co do ruchu to naprawdę nie wzlekaj do września!Nie ma sensu!Jak nie masz roweru, ani skakanki to ćwicz w domu przy muzyce!Różne pajacyki, kręcenie tułowiem, przysiady, skłony i inne!Wierzę że dasz radę!Nie jesteś sama!
Pozdrawiam!!!