Wątek: Początkujący-wspierajmy się

Gratuluje!!!!! jA TEŻ MUSZE JAKIEŚ SPODNIE SOBIE KUPIĆ BO WSZYSTKIE MI JUŻ Z TYŁKA SPADAJA :P A tak ogólnie mój dzien był ok dopóki z siłowni nie wróciłam strasznie sie czuje jestem senna i cały czas mi niedobrze.Może do jutra przejdzie .. no c.óz kazdy ma lepszy i gorszy dzien

Hejka Wszystkim!! Mam do was proźbe:POMOCY!!! Chciałabym bardzo schudnąć 3 kg. Ale niestey mi to nie wychodzi Ciągle i ciąglie chce mi sie jeść Jak sie nie napcham kanapkami to wogółe nie czuje że jestem najedzona:/:/ A słyszałam że właśnie pieczyo straaaaasznie tłuczy.A potem robią mi się wzdęcia i wogóle szkoda gadać... Pomuszcie mi!! Chcem schudnąć!! Chcem sie czuć lekka!!

Witaj, ciezko cokolwiek doradzac bo nie znamy twojego trybu zycia... czy aktywnie spedzasz czas czy raczej na siedzaco...

generalnie to masz dwa wyjscia: albo zmierzyc sie ze swoja najwieksza slaboscia czyli kanapkami ( tez to mialam) i powiedziec sobie dosc, lub po prostu zwiekszyc znacznie aktywnosc fizyczna...jakis sport? bieganie? rower?

poza tym postaraj sie nie wcinac kanapeczek po 18 i sprobuj zastapic jasne pieczywo ciemnym, pij duzo wody, zwlaszcza przed jedzeniem, to wtedy mniej zjesz bo zoladek bedzie "oszukany" woda...

napisz cos o sobie, jak sie odzywiasz, ile razy dziennie jesz, jak jesz, tyjesz? czy waga stoi? no i witamy wsrod nas

Witam w kolejny dzień

Hajabuza tak jeśli nie masz silnej woli i Ci ciężko to więcej ruchu, abyś spaliła to co zjadłaś.., dobrą radą LADUSI jest zmiana pieczywa na ciemne, teraz się powtórzę choć ma tyle kalorii co jasny chleb czy bułki to na pewno dużo szybciej je przetrawisz, jest zdrowsze.
częściej jedz ryż na obiad plus jakieś mięsko smażone bez panierki najlepiej na oliwie,jedz śniadania dla mnie to podstawa i ważna zasada.... wiesz w teorii można wiele zdziałać, wszystkie się tu zmagamy z najgorszym..Z APETYTEM...
cieszę się że postanowiłaś dołączyć, na pewno pomożemy dobrym słowem, lecz niestety reszta należy do ciebie..

A u mnie okej, kocham poranki bez wyrzutów sumienia

a jeszcze coś dodam...
dużo osób je w ramach kolacji np jabłko i to jest dużyyy błąd!! bo to są węglowodany które no niestety się odłożą...dlatego lepiej jest zjeść serek wiejski (białko) które jest szansa ze zanim pójdzie się spać to się je spali choć w części.

witam

ja wyjęłam z szafy spodnie z H&M (za dużo za nie zapłaciłam, żeby teraz w nich nie wchodzić). Trochę są ejszcze za ciasne, ale mam nadzieję, że jak już się zrobi całkiem ładnie (bo są cienkie), to ja już będę na tyle mneijsza, żeby mnie nie cisnęły swoją droga...świetna motywacja, no nie?

Niesamowite, ale te spodnie co kupilam.... zalozylam dzis rano i byly dobre, a wczoraj cisnely na maxa... z tej okazji kupilam sobie torebke i buty...chyba mnostwo kasy wydam na te nagrody dla siebie, hehe.

A dzis na razie jadlam tylko sniadanko, ciemny chlebek z serem i pomidorkiem...

na drugie sniadanie nie mialam czasu w pracy, poza tym nic sobie nie wzielam troche glodna jestem chyba wykombinuje jakis obiadek

piaty dzien juz i coraz lepiej sie czuje, juz mnie nie ssie na wieczor tak bardzo, mam wiecej energii i coraz wieksza motywacje, a wy jak dzis?

tak sobie

ehh szkoda gadac

Cały czas pada i humorek tez nie za bardzo