Wątek: Odchudzanko bez wagi

Witam,

postanowilam pozbyc sie kilku zbednych centymetrow tluszczyku, ale bez wagi, bez tickerka.

Bede oczywisicie przy okazji sprawdzac rowniez wagowe wyniki, ale z waga w domku konczy sie to przewaznie ciagla kontrola i tak nie chce..

Nie wiem jeszcze jak sie za to zabrac, bo pracuje caly dzien i przed praca nie jem, a w pracy glownie kawa z mlekiem i jakies male przekaski.

Mysle, ze waga wyjsciowa ok. 65kg.

Zmierze sie zaraz, a wzrostu mam 160cm.

Chcialabym wiec pozbyc sie przynajmniej 5kg.

Wymiary:

udo (najwiekszy bol): 60cm

pupa: 100cm

talia: 72cm

biust: 98cm

Witam, a masz jakies posatnowienia co do diety;>
Ja Cie tylko prosze nie opuszczaj sniadania bo od takiego postepowania to wieczorny zarlok sie pojawia Ja tez nigdy rano nie jestem glodna ale zawsze zjem cos pozywnego, pelnoziarnsite kanapki albo cos w tym stylu. Jak nie masz czasu rano przygotowywuj jedzenie wieczorem. Dobrym pomyslem jest tez branie do pracy gotowych salatek lub chociaz owocka jakiegos
Trzymam kciuki

dzieki za szybki odzew

zamierzam:

- brac do pracy owocki i pic te pozywna kawke, moze tez jogurciki do picia

- na kolacje Tylko warzywa z bialkiem: serki, rybki, chuda wedlina, salatki

przydalby sie jeszcze ruch..

Ja juz od 2 tygodni wiosenne bieganie uprawiam Ciezko jest sie zmusic ale jakos tak sie zaparlam ze 3 razy w tygodniu wylaze z tego domu i ide sie poruszac Raz nawet tak hardcorowo w pierwszym dniu okresu poszlam z bolem brzucha biegac a zeby bylo milej to deszc padal takze jestem twarda narazie

ATy nad jakim spotrem myslisz?

kolejnaproba, zycze powodzenia!!
Moze do pracki bedziesz sobie robila salatki z warzyw i kurczaczka?
Kiedys w Dzien dobry tvn byl Krzystof Ibisz i pokazywal ze on bierze do pracy dwa pudeleczka takich dan ;

mamy ten sam wzrost i ta sama wage :P UDA NAM SIE!Trzymam kciuki za twoja dietka :P POWODZENIA

I kolejny powrot..

nie wiem ile waze, ale dwa tyg. temu bylo tego 68kg.

czas ucieka, robi sie coraz cieplej, a tluszczyk wylewa sie bezczelnie.

Do pracy biore owoce i syce sie kawka z mlekiem, a wieczorem warzywa z jakas wedlina lub serem.

Musze zaczac biegac, ale jeszcze sie nie przymusilam. Kiedys biegalam rano przed praca..

Zmusze sie kiedys?!?!?!

Witaj
Calym fenomenem w odchudzaniu jest silna wola i mobilizacja. Odchudzanie zaczyna się w głowie.
jesli porządnie się za to nie zabierzesz to coróż będą takie powroty.
Dokłądnie się zmierz, zważ, napisz sobie na kartce po co chcesz schudnąć, co ma to zmienić w twoim życiu. Nie pytaj czy sie zmusisz do ćwiczeń, po prostu zrób to :P
tak jak mowisz czas ucieka więc pora zdecydować czego naprawdę chcesz. Schudnąc? to do ostrej roboty!
powodzenia

Witaj
Napewno Ci się uda bo grund to nie poddawać się
Co do sportu i ruchu to najlepiej wybrac taki, który najbardziej Ci odpowiada bo u mnie np bieganie odpada bo zbyt szybko się męcze.
Widze,że zaczynamy z podobnej wagi... Podczas sprawdzania wagi najlepiej nie robić tego w krótkim odstępie bo często nie widać wtedy na wadze zmian. Ja postanowiłam ważyć się co miesiąc.
Odchudzanie powinno być także połączone z odpowiednim zadbaniem o skórę podczas utraty wagi,aby nie dorobić się np. rozstępów