Wątek: 900-1000 kcal.

Czy na obiad mogę zrobić sobie rosół tak:

-Trochę makraonu [nitek]
-woda
- i kosta rosołowa?

1 Talerz co o tym sądzicie?

Ile to będzie kcal?

Może tak
troche makaromu . gotowane mięsko i zarzywka ?? i bedzie ok a kalorie .. to się szybko strawi i jest bardzo dobre . obad trzeba jeść .. A taki mały trok weź mały talerz ,żeby oszukac chodzby swój wzrok - masz pełen talerz a wcale nie ma tego za duzo

nie jem mięsa wogóle ja nic nie jem, tylko słodycze ^^

Zobaczę co tam mama kupi jak wróci z pracy

na stole leży... KNOPERS.

Musisz jeśc chude mięso bo inaczej nabawisz sie anemii!!!!!!!!!!!

ALE JA NIE JEM MIESA!

a jaki jest powód?? to jak nie jesz mięsa to jedz duzo nabiału .

Ok.

Narazie zrobiłam 100 brzuszków jeszcze 30 przysiadów, 40 nożyc, i podnoszeń ud i łydek po 15.

Coś jeszcze?

Zamieszczone przez gosiaczek

ALE JA NIE JEM MIESA!

wegetarianka tak przypuszczam , jesłi nie to zacznij wcinać chude miesko , rybi
wspomoga troszke twój organizm dostarczą cennego białka które pomoże ci spalic zbedne kalorie jeśłi nie lubisz mieska to bazuj na soi , fasoli ( roślinach strączkowych ) jakach i nabiale ale z tym nabiałem to tez ostrożnie

pozd

Rybkę zjem jutro

rybke jedz codziennie dostarczy ona niezbednych zdrowych kwasow tłuszczowych omeg rybka powinna miec priorytetowe znaczeni w diecie kobiety