Wątek: Dzis moj pierwszy dzien

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
prosze

Witam
ja również nie jadałam kolacji, za to wieczorem pochłaniałam na dwóch, no i odłozyło się w postaci boczków i oponek. Zaczynałam od płatków z mlekiem zeby lepiej wchodziło :P
przestawisz się i będzie z górki a film mozesz sobie kupic na płycie przez internet albo zapytać w kiosku czy nie ma zadnej gazetki z płytą z ćwiczeniami, a są czesto
pozdrawiam

hej dziewczyny z tym sniadankiem jakos idzie wlasnie pochlonelam 244 kalorie wczoraj polozylam sie o 10 sapc bylam taka glodna juz 2 dzien wczoraj spalilam w ciagu dnia 900 kalori nie najgorzej plis 600 za sen ale fajnie ale pomalu euforia zaczyna mi spadac juz chciala bym aby bylo widac jakis efekt moich katusza ale dupa jeszcze za wczesnie

Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość
A pierwsze efekty dodadzą Ci skrzydeł, zobaczysz

mam problem moja coreczka w sobote bedzie miala 5 latek co ja mam zrobic bedzie tort i slatka i wogle kupe dobrego jedzenia czy amm prawo na chwile slabosci a moze lepiej uciec gdzies daleko i przeczekac niewiem czy bed mila sile sie oprzec jesli chodzi o filmik mam super dzis cwiczylam 30 minut z trenerka nawet fajnie tylko dupa z glowa niemoge se ustawic do telewizora hihihih nadla mam sielne postanowienie o schudnieciu w sumie dzieki wam to moja najdluzsza dieta juz 3 dzien moj sukces dziekuje wam dziewczyny

Uciekaj !!!!!!!! gdzie pieprz rosnie , chyba ,że córa cie wybłaga to specjalnie dla niej malusieńki kawałek A ten filmik to może seria ja chcę mieć taki...???

najlepszym sposobem jest ustalenie sobie małych celów tzrymasz dite 3 dni i to jest sukces to coś ci poradze trzymaj ja cały tydzien a w weekend pozwól sobie na chwilke słabości , pamietaj nie ma to być cały tort tylko jeden kawałek i nie pozwól sobie na wiecej niech to bedzie nagroda za cały tydzien ciezkiej pracy nad sobą

ten filmik to tamille jest to cala seria kazdy odcinek cwiczy co innego np brzuch posladki uda bardzo fajny i tlumaczenie polskie a z tortu zgrezygnuje nie przepadam za slotkosciam zato pozwole se na polska salatke kartoflana i kawelek kurczaka z grila a reszta to warzywniak blllle juz mi te owoce oczami wychodza

tez mam ten zestaw A co do kurczaczka z grilla to jak najbardziej możesz

kurczak z grila i ziemniaczki gotowane jak najbardziej mozesz wcinać do tego sałteczka i bedzie ok , pamietaj miesko chude zwiera białeczko o ta jest najważniejszy skałdnik podczas odchudzania