-
oj dziewczyny uratowaliscie mi zycie a juz myslalam ze tylko patrzec moge a co z ta salatka kartoflana ma wkoncu majonez moge se pozwolic na lyzke a i jesczcze jedno mam zjedzone 1100 kalorii moge tak o 22 zjesc jogurcik albo jakis owoc czy lepiej teras sie zapchac
-
Może bys wymieszała majonez z jogurtem naturalnym, , juz jest mniej kalorii . No a co do jedzonka o 22 to odmawiam , jak juz o tej godzinie to coś co ma guzo białka i mało węglowadanów , no chyba ,że chcesz żeby kolacja z dużą ilością węglowodanów odłożyła się w nocy jako tłuszczyk tak więc naturalny jogurt albo serek wiejscki
-
ja w ogóle zrezygnowałam z tradycyjnego majonezu jak się dowiedziałam jaka to bomba kaloryczna. teraz to już mi nawet przestał smakować. ja jem od czasu do czasu JogoMajo, które mimo, ze już jest mieszanką majonezu z jogurtem dodatkowo w jogurcie 'rozcieńczam'
-
to zjem platki ryzowe to sa te straszne nawyki kiedy wam one wam minely kiedy wasz organizm sie przyzwyczail do tak wczesnej kolacji a potem az do sniadania
-
a skad macie te fajne paseczki z wasza waga
-
kliknij w ten paseczek wtedy z tego co ja pamietam otworzy ci się stronka i zaprojektujesz własny., A później wszystko juz jest wytłumaczone
-
juz mam dzieki kochani klade sie bo glod doskwiera
-
co do przyzwyczajenia się do tak wczesnej kolacji to mi zawsze było strasznie cieżko, ale teraz jestm na kopenhaskiej i jem ostatni posiłek o 17.30, bo nie mam wyjścia jakoś żyję. nigdy nic mi nie wychodziło z postanowieni żeby nie jesc po 18, ale teraz, jak skończę 13dniówkę, to będzie mi dużo łatwiej przy tym założeniu wytrwać oby.
-
zalożenie że jada sie do godziny 18 jest błedne ponieważ każdy kaładzie sie o różnych porach jesłi wstajesz o 6 rano i posiłki wyznaczasz co 3 h a tych posiłków ma być minimum 5 to ostatni posiłek zjesz o 18 ale połozysz sie spac 20 raczej nie , wiec ostatni posiłek powinnien byc conajmniej 1-2 przed snem i powinnien sie skałdac tylko z białka , nie stosujemy w posiłku tym wegli gdyz podnoszą poziom insuliny a na noc jest to równoznaczne z odkładaniem sie tłuszczyku , do 18 możemy spożywac weglowodany i taki było założenie tego stwierdzenia gdyz po południu metabolizm spowalnia
tak wiec do 18 jemy wegle i białka po 18 białka
-
no tak wiadomo, ja tez nie jadam ostatniego posiłku do 18 bo kłade się spać po 23. tak jak gelo mówi ostatni posilek 1-2h przed snem choc ja bym stawiała 2-3h przed snem. i najlepiej sie trawi wlasnie taki serek wiejski i jogurcik
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki