Tak sniadanie to podstawa .tak jak móisz może to być jakies jajkieczko np oblecim zeszczypiorkiem do tego jakis pomidorek i jak dasz rade to jakis owoc no i może dieta 1200 kalorii jest najbardziej bezpieczna przy okazji jak masz siedacy tryb zycia . Będzie dobrze zobaczysz