Wątek: Ja też chcę schudnąc :)

Carin dzięki za ćwiczenia na orbitreka.Wypróbuje na pewno.Dobrze mieć męża który lubi ruch.Mój tez lubi... zmieniać pilotem kanały sportowe.Co zrobić .Dobrze że dzieci nie poszły w jego ślady.


dobrej nocki

Milego dnia zlotko:*:*

hej ale wczoraj wieczorem byłam padnięta , dzisiaj mam przykazene żadnych cwiczeń mam dac odpocząc moim mięśniom ze dwa dni, dwa to nie ale dzisiaj ten jeden dzień dam sobie spokuj z cwiczeniami (chyba )
już 3 dni plażowania za mną, nie jest żle ,da się wytrzynmac

a to moję dzisiejsze menu :
Sniadanie - sałatka wczorajsza (220kcal)
II śniadanie - ser zółty,szynka,ogórek,pomidor , kalarepka (180kcal)
obiad - schabowy, fasolka szparagowa (200kcal)
ta narazie tyle z zaplanowanych posiłków 600kcal

miłego dnia *

witaj Kochana!
ja wczoraj też planowałam wycieczkę rowerową ale ni wyszło
świetnie Ci idzie dietkowania
a co do czereśni - to u mnie rosną za domem... ciężko się oprzeć...

Hej Carin!
Fajnie to Twoje menu wyglada. Chyba ta rezygnacja z pieczywka itp. nie jest aż tak męczaca?
a owoce już niedługo będziesz mogła jeść, więc dasz radę jeszcze 11dni pierwszej fazy?

carin dasz radę! najgorzej zacząć... zobacz! dziś już 4 dzień SB... będzie dobrze!
3-mam kciuki!

wiem że dam radę , muszę
a rezygnacja z pieczywa i innych węglowodanów , nie jest męcząca, ale on najwięcej dają nam kalorii i siły, a ja wczoraj na rowerze byłam tak słaba że szok, dlatego dzisiaj robię przerwę , a na obiad zajadam kotleta

masz rację, daj trochę odpocząć mięśniom. dietowo widzę że ładnie

chyba w ogóle w 1 fazie sb intensywne cwiczenia nie są wskazane?
nie forsuj się zatem i postaw na relaks

wczoraj jak planowałam dałam sobie spokoj z cwiczeniami, a dzisiaj sie zobaczy
do wczorajszego menu doliczam:
podwieczorek - 2 kosteczki czekolady 60kcal
kolacja - 3pl sera i 3 pl szynki i kawka z mlekiem (200kcal)
i wieczorkiem szkalnka mleka 100kcal
czyli wczorajszy dzien zakonczony na 960kcal , uff wyszło nieźle

ale prawdziwą walkę toczyłam , mam na weeken gosci, no i trzeba żarełko przygotowac, wczoraj przez 2 godz zmażyłam naleśniki z różnymi farszami , i nic nie spróbowałam ,a dzisiaj pieczenie ciast bubu , i tak cały weekend będe im dogadzac
no ale w sumie spac poszłam dumna z siebie

a dzisiejsze menu :
śniadanie i IIśniadanie -sałatka z makreli- (myślę że w sumie z 500kcal)
obiad piers z kurczaka i fasolka szparagowa (200kcal)

no to tyle , dzisiaj 5 dzien plażowania