Witam dawno mnie tu nie było. Ostatnio przyżywałam trudne chwile. Chłopak mnie nie akceptował i mnie zostawił. Po tym czasie wyszłam z diety i teraz jest mi cieżko znów zacząć.Przytyłam 3kg i chciałabym je zrzucić na początek, aby wrócić do stanu, w którym zaczęłam. Czasami miewam dni że strasznie sie objdam i nie wiem co z tym zrobić. Jak mam zaczac i jaka dieta będzie najlepsza?? A może na początek zastosować zamienniki?? Prosze o pomoc