Wątek: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 3

Retsina kazda z nas chcialaby cos takiego przeczytac czy uslyszec

Krociutko bo debatę oglądam
Jadlospis
Granola
Tagliatele ze szpinakiem i lososiem
Serek wiejski z dżemem
Aktywność - bieg 5 km

Laski nie chodzi o to,zeby rozpisywać dokłade manu na m-c, bez jaj..... tylko czy to będzie jakaś konkretna dieta, czy macie jakieś jedzeniowe założenia. Ja przyznam nie mam pomysłów, mam tak ch**** przemianę materii, że żeby były spadki muszę jeść naprawdę mało....a to chore z deka jest :/ Do poniedziałku mamy czas żeby to wszystko ułożyć sobie, przemyśleć, zastanawić się jakie zmiany wprowadzić, żeby było dobrze.

Mrówek nie no jak miesięczne to spróbujemy, zobaczymy jak wyjdzie, ja tam otwarta jestem na propozycje. Poza tym może da rade małą nagrodę za największy spadek w % i mała dla największej ilości kg.

Powiem Wam, ze dziś wrzuciłam na luz (skoro zaczynam w poniedziałek, sic!) ale tak bardzo boję się stanąć na wagę, ze chyba zacznę już od jutra

i koniecznie musze wprowadzić jakąś aktywność.....

miłego wieczoru śliczne!

Hej jaka tu dzisiaj cisza ...
Czyzby kazda zaczela juz dzisiaj harowke przed poniedzialkiem hehehehe
Retsina daj znac jak ten sprzecior do pietów

Heja
A słuchajcie robote mialam w robocie
Mrowek dam znać napewno tylko z zagranicy te scholle sa wiec dop za 10 dni pewnie dopiero wypróbuje
Sluchajcie robilam wczoraj ombre i powiem tylko hahahahaha
Wild ombre nr 3 mozecie wygooglowac jak powinno.wygladac u mnie mimo ze trzymalam godzine lekko powtarzam.lekko zarudzily sie końcówki... Takze mega niewypal

v vhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh jkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Palant i zaznaczam nie chodzi mi o gre
Ja dzisiaj zaopatrzylam sie w niezbednik do naszej akcji czyli czas dla siebie - postanowilam raz w tyg w sobote zazwyczaj, miec domowe spa. Czyli czas na peeling, zabalsamowanie calego ciala nie mowiac juz ze chociaz raz w tyg pasuje sie dokladnie pozbyc zbednego owlosienia . Kupilam mazidla jeszcze tylko brakuje mi jakiegos plynu do kapieli bo bym dzisiaj juz sobie pierwszy raz zrobila trudno dzisiaj obejdzie sie bez ...
Az jakiejs takiej energii dostalam przed tym poniedzialkiem

Mrowek - ale numer to zupełnie jak ja wczoraj obmyślałam sobie co i jak i tez postanowiłam trochę więcej czasu poświęcić dla siebie i też w soboty robię domowe spa. A na dobry początek zmian właśnie wróciłam od fryzjera i z zakupów ubraniowych (których swoją drogą nie znoszę) Po drodze kusiło mnie słodkie, ale dałam radę i nic nie kupiłam. Musiałam sobie przetłumaczyć, że "przecież to bez sensu" - póki co pomogło

Dokładnie tak jak pisze Awersja, musimy się uzbroić w silną wolę, nie ma, że sezon grilowy, że imieniny ciotki Zochy ...... Sezon będzie co rok, imieniny co krok czyjeś, a to święta, a to po świętach, a to zdany egzamin itd .... Musimy siebie wspierać pod tym względem! Aha, jeśli chcecie, mogę wrzucić dietę, którą mój trener (nie byłam na siłowni już z 1,5 mca) pochwalił i mówił, że jak ją zastosuję plus jego treningi, to za rok mogę startować w zawodach Tylko tam się tyle je, że dla mnie to za dużo. A on by jeszcze mięcho dołożył! Ogólnie na bieżąco drukuję sobie propozycje Chodakowskiej, też mogę powklejać jak chcecie. Albo najlepiej "polubcie" sobie jej stronę na FB. Tylko mnie zastanawia jedno, jak na redukcję, to sporo u niej cukru, bo naprawdę dużo owoców. No ale najbardziej wytrwałe jej wielbicielki mają super efekty, więc chyba musi działać

xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx x