Wątek: Nie potrafię schudnąć mimo ćwiczeń i diety...

Cześć,

Od jakiegoś roku borykam się z moją wagą. Próbowałam już różnych diet ale to nic nie daje...
Otóż ważę prawie 81kg przy wzroście 168cm. Od 3 miesięcy regularnie ćwiczę co 2 dzień. Rowerek + hulahop - jakoś łącznie 1h-1.5h. Nadmienię, że wcześniej praktycznie się nie ruszałam (praca biurowa). Przez ten czas nie byłam na jakiejś specyficznej diecie, ale nie spożywałam w ogóle slodyczy a normalne posiłki jadłam często i mało. I... przytyłam!

Dodatkowo od miesiąca stosuję dietę bezglutenową (czyli praktycznie spożywam wafle ryżowe, jajka. hummus, ser + warzywa i owoce) gdyż podejrzewam uczulenie na pszenicę. W ciągu miesiąca waga ruszyła się tylko o 1.5 kg... gdzie szczerze powiedziawszy przy takiej ilości spożywanego pokarmu (nie wychodzi więcej niż 1200 kcal) i przy takich ćwiczeniach (1h-1.5h dziennie) sądziłam, że waga zmieni się diametralnie, szczególnie na samym początku.

Czy ktoś z Was borykał się z tym problemem? Czy możliwe, że to problem zdrowotny czy po prostu coś źle robię?

Hej Bagienna
Jeśli ćwiczysz tyle a jednak nie chudniesz to jest kilka możliwości dlaczego tak się dzieje. Czy miałaś badaną tarczyce? nadczynność lub niedoczynność mogą powodować wzrost/spadek wagi w zależności od organizmu. Także insulinooporność sprawia że mimo starań kg nie lecą w dół (tu odsyłam do wątku na forum insulinooporność czy jakoś tak). Czy patrzysz na indeks glikemiczny składników spożywanych przez siebie? Produkty wysokoprzetworzone albo gotowe też mogą źle wpływać na wagę. No i jeszcze problemy ginekologiczne- nieregularny cykl albo choroby jajników mogą przeszkadzać w odchudzaniu.

Radziłabym przejść się do lekarza i porobić pdstawowe badania- morflogia, cukier, mocz, tsh itd. Może to coś pomoże.
Powodzenia

Myślę, że pomysł z wizytą u lekarza jest najlepszy. Może być wiele przyczyn tego, że nie chudniesz. Jak już lekarz wykluczy wszystkie, to może sięgnij po jakiś suplement? Poczytaj o tym więcej na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Mi właśnie suplementy pomogły schudnąć tyle, ile chciałam.

suplementy faktycznie mogą pomóc, jednak dobrze też poradzić się kogoś doświadczonego żeby sobie nie zaszkodzić niepotrzebnie bo nie o to przecież chodzi, w kup suple bardzo fajnie potrafią doradzić, a z tego co wiem to też dobierają za darmo dietę specjalnie dla Ciebie co też przecież powinno przynieść dobre efekty

Hej, co do ćwiczeń to z tym bywa różnie. Może się okazać, że nie zdążysz "rozgrzać" organizmu przez co nie zacznie on spalać tłuszczu. Sprawdź ten artykuł: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu jest opisane jak działa spalanie podczas biegania. Więc może okazać się, że problem tkwi w tym ile czasu wykonujesz dane ćwiczenia. *