Hej, co do ćwiczeń to z tym bywa różnie. Może się okazać, że nie zdążysz "rozgrzać" organizmu przez co nie zacznie on spalać tłuszczu. Sprawdź ten artykuł: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu jest opisane jak działa spalanie podczas biegania. Więc może okazać się, że problem tkwi w tym ile czasu wykonujesz dane ćwiczenia. *