Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 6

Polarna gratulacje )) Wiekiem się nie przejmuj ja mam 33 lata a jeszcze jestem bezdzietna , mam nadzieje że kiedyś to się zmieni

Ja wczoraj pokręciłam 10 min HH i nic wiecej mi się nie chciało

menu na dzisiaj
1) kajzerka orkiszowa z szynka pomidorem , sałata i kiełkami
2) kefir
3) zupa pomidorowa z ryżem
4) serek wiejski

Retsina a ile kcal mają Twoje jadłospisy - bo jak tak to czytam to Ty chyba bardzo malutko jesz

no to zrobiłam i HIIT i na plecki trening
Wypiłam koktajl białkowy i by trzeba się za coś pożytecznego zabrać :P

Mała z reguły 1300-1400 kcal - choć dzisiaj wyjdzie trochę mniej
z reguły moje obiady mają 450 kcal bo jest mięsko ale zupy mi sie dzisiaj chciało i drugie śniadanie - koktajl z suszonymi sliwkami otrebami - ma ok 300 kcal
sniadanie dzisiaj bułka 139 kcal , masło 100 kcal , szynka 56 dodatki warzywne ok 30 kcal = 325 kcal
kefir - 172 kcal
Obiad- 300 kcal
Kolacja - serek wiejski 194 kcal , powidła śliwkowe 44 kcal =238 kcal
2 kawy z mlekiem 32 kcal
SUMA =1067 dzisiaj

Kurcze dziewczyny, podniosłyście mnie na duchu . Dzięki :*.
Właśnie wróciłam z córą ze szpitala po pierwszym zastrzyku z serii, ale antybiotyk zaczyna działać i jest coraz lepiej .
Dziś mam dzień lenia, bo na pysk padam, ale jutro wskakuję na stepper i poćwiczę ramiona.
Miłego wieczoru

Zamieszczone przez gaja81

no to zrobiłam i HIIT i na plecki trening
Wypiłam koktajl białkowy i by trzeba się za coś pożytecznego zabrać :P

pozyteczne to juz zrobilas ....a to za co sie zabierzesz puzniej to tylko przyjemnosc ...pozdrawiam serdecznie

Witam
Melduje 5,22 km roweru i nadal brak kreacji na wesele . Jutro jade ostatni raz do ostatniej galerii jak nic nie znajde ide w dzinsach
Zresztą uparłam sie na sukienke ale juz wracajac doszłam do wniosku ze wybiore albo spodnice+bluzka albo spodnie jakieś cygaretki +bluzka
Pojechałam tez na bazarek i kupiłam truskawki-zaraz zmajstruje koktajl, pomidory malinowe, młode ziemniaczki które zaraz zjem z koprem i nektaryny
Jak ja kocham takie jedzenie