Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 6

Bernii ja cały centymetr wyższa jestem na dodatek nie tyje równomiernie jak niektórzy, tylko brzuch uda cycki twarz a nogi patyczaki

Mrowek raz w jedna raz w druga
Jak z reguly krece 10 min . Wiec ustawiam minutnik na 5 min i raz 5 w prawo raz 5 w lewo

Hej dziewczyny
Ja słodyczy nie jem od poniedziałku a tak to wcześniej raz na jakiś czas wpadaly. Moje jedyne słodkości to teraz smothie albo dżem co do wzrostu to ja ogólnie nie jestem wysoka no ale w porównaniu do Was to trochę wyższa bo 168 cm. No i tłuszczyk mi się odkłada szczególnie na brzuchu i boczkach czasem też pupa a nogi ciągle prawie takie same mam - mimo że grube to ciężko mi z nich zrzucić cm - ciągle 58-60 w udzie no cóż może kiedyś lżej będzie

Awersja jak tam nauka idzie?
Bernii a jak sukienka do ślubu juz wybrana czy jeszcze czekasz?

Berni , Mrowek to widzę że jesteśmy ŻYRAFY )) Ja mam całe 160 cm

Mała super ze sie trzymasz z nie jedzeniem słodyczy . trzymaj tak dalej

Kurcze nie mam nadal @

Warto wspomnieć też o GREEN COFFEE Plus

Ekstrakt z ziaren zielonej kawy, od lat znanej ze swoich właściwości odchudzających, to nie tylko bezpieczny, ale przede wszystkim pewny i sprawdzony sposób regulowania wagi ciała. Zielona kawa wspomaga działanie układu pokarmowego oraz krwionośnego, oczyszcza organizm z toksyn oraz odmładza. Nic dziwnego, że bije rekordy popularności na całym świecie.

Dawkowanie:

2 kapsułki dziennie

track.greencoffeeplus.pl/product/Green-Coffee-Plus/?pid=150&uid=32416

I GojiBerry

Pochodzące z Azji jagody Goji zawierają duże ilości witaminy C, błonnika i polifenoli. Dzięki temu wspomagają harmonijną pracę organizmu. Ze względu na swoje działanie, jagoda Goji trafiła do programów telewizyjnych i na czołówki gazet.

GojiBerry500 to szybka i prosta droga do idealnej figury.

track.gojiberry500.pl/product/GojiBerry500/?pid=155&uid=32416

Na chwilkę odpadłam od pionu , ale już jestem. No, walczycie dziewczyny dzielnie. Oby tak dalej! A u mnie nadal nie do końca wiadomo. Lekarka powiedziała, że większą pewność będzie miała za dwa tygodnie, ale szczerze mówiąc mam nadzieję, że okaże się że jednak, że jak już coś to jedno będzie.
Jadłam ostatnio pycha ciasto czekoladowe wg przepisu z jakiejś książki o diecie. Siostra sobie kupiła i jest tam sporo `odchudzonych` przepisów. I dobre było .
Będę do Was zaglądać i monitorować postępy, więc do przodu i z przytupem proszę !

Polarna cieszę się że już lepiej u Ciebie trzymaj się Ty i maleństwo (albo dwa) i odchudzone przepisy naprawdę są fajne smaczne i mają mniej kcal i tylko się nie głodź kochana.

Mój jadłospis na dziś:
1) 2 kanapki z wędliną pomidorem i szczypiorkiem
2) sok bez cukru z cytryny i jabłka (pycha )
3) kluski z jogurtem naturalnym i odrobiną cukru (miałam ochotę na coś słodkiego)
4) talerz rosołu z kurczakiem

Mala, dzięki . Nie mam zamiaru się głodzić, ale tak źle przechodzę początki jak nigdy. Nie mogę się zbliżać do lodówki i cały czas, nawet w nocy mam mdłości . Ale przejdzie, mam nadzieję i czekam na to z niecierpliwością .

Dziewczyny nauka....nie idzie! póki co. Już zapowiedziałąm wszystkim, że mnie do 19 marca NIE MA. Bo ciągle ktoś coś chce. a nim się wyszykuję dojadę zrobię, to jeszcze zakupy obiad pies...a jak mój z pracy wróci, choć najczęściej wracam razem z nim już wtedy, to ja przy nim nie jestem w stanie się skupić. Zaczynam od dziś....tzn plan mam dziś taki, żeby zaplanować naukę. ogarnąć materiały wszystkie, podrukować. Przygotować wszystko. Tragedia jest TRAGEDIA!! A do tego cały czas w domu będę. Nie wiem co to będzie....ah....

Mrowek trzymaj się dzielnie!!!!!!!

Co do ciasta odchudzonego. To ja uwielbiam chlebek bananowy. Bez cukru i bez tłuszczu i z mąki orkiszowej pełnoziarnistej, czasem daje masło orzechowe. Dawałam też kiedyś odrobinę jogurtu ale za mokry był. Do tego cynamon np. albo kakao, albo co kto lubi. Pycha Ale wiadomo odchudzone ciasto też ma kcal i tez trzeba uważać, żeby nie pozwolić sobie na za dużo, bo wtedy czy odchudzone czy nie, traci na znaczeniu

Generalnie u mnie jako tako po japońsku. nie jest źle, ale żebym czuła się jakoś rewelacyjnie....też nie. Może faktycznie to jakieś przesilenie, bo nastrój mam podły. Choć może to również wynikać ze stresu.

Tak więc, raport jutro zdam i może być tak, że do 19 marca będę się nieco mniej udzielać, ale nie martwcie się, jakby się coś złego działo to będę pisać.

Buziaki :*

Polarna jeśli chodzi o mdłości to ponoć najgorszy jest pierwszy trymestr a potem przechodzą. Ja osobiście miałam szczęście i tylko 4 razy miałam mdłości w ciąży, no ale znajoma np. całe trzy miesiące miała takie mdłości i wymioty że coś musiała brać. Będzie dobrze A jak chcecie z mężem dziewczynkę czy chłopca

Dziewczyny ja raport zdam dziś bo dziś jest równo rok ja jestem na diecie z lepszymi lub mniejszymi sukcesami.
Spadek z ostatniego tygodnia: -0.5 kg. Dziś na wadze już 73 kg. Były 4 posiłki dziennie co 2,5 - 3 godziny, 3 razy ćwiczenia po 15-20 minut, no i zero słodyczy. Niestety mało płynów bo 1 - 1,5 l wody i mało herbatek ziołowych czy innych płynów.

Plan na następny tydzień: więcej wody!! i nadal zero słodyczy.

Podsumowanie roczne: Spadek o 8 kg, z tym że 6 kg na stałe (obojętnie czy się trzymam diety czy nie, czy jestem przed @ i czy piję wodę waże max 75kg). Mam nadzieję że nadal będą spadki i że waga się ustabilizuje na niższym poziomie.

Trzymajcie się kochane