Mała z reguły 1300-1400 kcal - choć dzisiaj wyjdzie trochę mniej
z reguły moje obiady mają 450 kcal bo jest mięsko ale zupy mi sie dzisiaj chciało i drugie śniadanie - koktajl z suszonymi sliwkami otrebami - ma ok 300 kcal
sniadanie dzisiaj bułka 139 kcal , masło 100 kcal , szynka 56 dodatki warzywne ok 30 kcal = 325 kcal
kefir - 172 kcal
Obiad- 300 kcal
Kolacja - serek wiejski 194 kcal , powidła śliwkowe 44 kcal =238 kcal
2 kawy z mlekiem 32 kcal
SUMA =1067 dzisiaj