Awersja wracaj do zdrowia ,jestem z Tobą !!!
U mnie dzisiaj dietowo na plus do tego pobiegane - wczoraj 30 min dzisiaj 40 min,
Wrocilam zlana potem i smierdzaca )
Awersja wracaj do zdrowia ,jestem z Tobą !!!
U mnie dzisiaj dietowo na plus do tego pobiegane - wczoraj 30 min dzisiaj 40 min,
Wrocilam zlana potem i smierdzaca )
Waga 59,0
Bieganie kwiecień -100 km
A i nie napisałam najważniejszego że witamina D wpływa właśnie na odporność. ....
Hej
Mrówek, lekarz mi mówił o wit. D, ale powiedział też, żebym brała jesienią i zimą, kiedy słońca mniej, bo promienie słoneczne pobudzają wytwarzanie wit. D. Choć w sumie badania można zrobić.... przy okazji może właśnie zrobiłabym badanie komórek czy tam przeciwciał odpornościowych. Sama już nie wiem co czynić.
Dzięki dziewczyny, teraz trzeba wyzdrowieć i diety się trzymać, ślub coraz bliżej, a ja taka gruba :P
To widzisz mój twierdzi że przez cały rok musimy brać przy naszym klimacie. Teraz mam przerwę w leczeniu moich schorzen do listopada bo mam właśnie podnieść jej poziom. Muszę mieć w granicy 40-50 jednostek a mam 8 :/
mrówek kupiłam wit D na wszelki wypadek. Wczoraj do tego zrobiłam roentgen płuc, zobaczymy. Bardzo się martwię....
widzę, ze mało Was tu się zrobiło....
a szkoda, bo zamierzam się wziąć za dietę porządnie :P pomimo przeciwności losu a to widzę....nie mam z kim :P Laski co z Wami???
Awersja ja z Tobą będę koniec wymówek a raczej wreszcie skończyły się czekoladki które przywieźli rodzice ..... to co od dzisiaj? ???
Mrówek!!!!!!!!!!! Działamy!!!!!!!!!!!!!!!!!
tylko zważyć się musze, ale niestety, a raczej stety zaczęła mi się wczoraj @, zatem..... nie ma już wymówek!!!
Od dziś:
-ważenie 1-2 razy w tygodniu
-zero słodyczy i przetworów, wytworów i potworów słodkich, wyjątek stanowi miód w rozsądnych ilościach, który ze względów zdrowotnych dodaję do jogurtów naturalnych i koktajli
-zero pieczywa
-zero fast food i zbędnych tłuszczy
-węglowodany do minimum i do południa
-dużo wody
-dużo warzyw
-chodzić chodzić i chodzić w miarę jak zdrowie pozwoli
Póki co tyle Kto dołącza???
No bo już myślałam że będę sama ja ze słodkiego zamiast miodu mam ksylitol. Pieczywo na śniadania ale w rozsądnych ilościach reszta jak napisałaś. ... to kiedy robimy ważenia? ????
Hej dziewczyny czytam Was tylko nie zawsze mam jak napisać. Mam teraz natłok zajęć - ślub w następną sobotę, praca niby na pół etatu ale po 8 - 10 godz. dziennie i w tym parę dni wolnego i moje oczko córcia, mój M. wraca dopiero w weekend a tak sama się wszystkim zajmuję.
Z pozytywnych rzeczy - dziś na wadze 70.5 kg. Do ślubu chciałabym dojść najlepiej do 69, ale może być i z małym kawałkiem. Co do ćwiczeń - jeśli chodzi o spacery i nogi - ruchu mam aż nadto w pracy, ale w dni wolne będę coś ćwiczyć. Jeśli chodzi o brzuch i biodra to codziennie brzuszki a w dni wolne też po jakieś pół godz. ćwiczeń na te partie. Posiłki regularne zrównoważone bez fast foodów i słodyczy ok. 1200 kcal. Dużo wody.
Mam nadzieję że Wam też będzie szło a razem będzie na pewno raźniej. To kiedy/w jakie dni się ważmy?
Hej
U mnie wczoraj niestety nie było idealnie..... ale nie było też tragedii no i sporo ruchu, miałam tyle spraw, że szok. Cieszę się, że wyniki badań wyszły dobre no i lekarz powiedział, że jest dobrze, dołożył mi inhalacje sterydowe, bo kaszel wciąż się utrzymuje, mam nadzieje, ze nie przytyje od tego :P Za 2 tyg. kontrola i powiedział, ze jak będę zdrowa to weźmiemy się za odbudowanie odporności.... w końcu....
Co do dnia ważenia, ja myślałam o sobocie i środzie kontrolnie.
Mała i jak samopoczucie? Wieczór panieński już był??
Ja nie mogę ogarnąć zaproszeń przez te moje choroby
Zakładki