->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<-

Dziewczyny, Szczęśliwego Nowego Roku :) !!!! Treningi u mnie nadal są wczoraj 40 minut step i 30 minut marching ( ta sama instruktorka prowadzi spodobało mi sie ) oraz bieganie z córka po sklepach jakies 1,5 h . Oby w Nowym Roku z ruchem u mnie było tak samo dobrze a z dieta troche lepiej :) A teraz przy swietach nadostawałam jakis czekoladek to czasami kusi zeby z kilka zjesc ale kiedys bym zjadła cała paczke w pół godziny wiec jakis postep i kontrola kalorii chociaz jest. Ale od jutra koniec z pokusami do domu nic nie kupuje :)

Ja dzis chwile pojezdzilam na rowerze , tak dla odmiany:)
Szczesliwego Nowego Roku Laski, nieslabnacej motywacji, enerii do dzialania , zdrowia i szczescia :**

Wow , udało sie zalogować niemozliwe. co u Was dziewczyny? U mnie na razie zgodnie z planem od trzech dni dieta niskokaloryczna oczyszczajaca dużo zielonej herbaty warzyw i owoców ok 900 kcl od jutra wracam do 1300 kcl. Dzis sie zwazyłam i jest 72,6 schudłam kolejny kilogram (no bez 100 gr) :) bardzos sie ciesze . Teraz wyznaczyłam sobie kolejny cel do chrzcin - 26.02 - zrzucic 4 /5 kg tak zeby wazyc 67/68 i wbic sie w sukienke akstra dopasowaną . W sumie wbic to sie wbijam ale nie sztuka sie wbic tylko wygladac w niej super :) wiec biore sie do roboty !

No witam witam :)
u mnie zgodnie z bilansem.Nie poddaje sie i dietuje dalej z bieganiem tez faknie idzie. W pon 10 km dzisiaj i 7 :)

Brawo retsina - do prawdy nie wiem jak ty biegasz po tych zaspach ,ja bym sie pewnie połamała :) Ja dzis 60 minut aerobiku i 850kcl warzywa owoce i jogurt. Ale było mi to potrzebne po tych swietach i sylwestrach :) az sie lepiej czuje i nawet głona nie byłam, chyba zapasy zgromadziłam , az lekko sie teraz czuje :)

Hej laski żeby się tu zalogować to trzeba mieć szczęście... U mnie obecnie jest @ pierwszy dzień bardzo bolesny.. Więc dziś się oczyszczam. Wagę podam w weekend bo bardzo mi skakała przed tą @ a w weekend powinna się ustabilizować.

Życzę Wam wszystkiego dobrego w Nowym Roku żeby był lepszy od poprzedniego i owocnych osiągnięć w zdrowym i lekkim odżywianiu.

PS. Mama_29 i Retsina - Brawo Wy!!

Hej
malaalewielka- tez tak mam prz @ . Juz nie moge sie doczekac az cie dogonie z wagą :) mamy podobne cele i podobną drogę ogólnie i nawet obie trenjemy ze stepem bardzo mnie to motywuje wiem ze jak tobie sie udało przejsc magiczna granice 69 to mnie tez sie uda :)

Mama - na pewno Ci się uda :-) ja mam postanowienie do 26 lutego (2 lata odchudzania z forum) dojść do wagi 66 kg - wtedy będzie 15 kg zrzuconych w dwa lata :-)

malaalewielka - nawet date wyznaczyłysmy ta sama :) 26.02. niezle . Dzis 80 minut stepu za jednym razem, maluch usnal to cwiczyłam do poki sie nie obudzilła a spała długo :) teraz moze pocwicze 30 minut aerobiku takiego sredniointensywnego . Dieta 1300 kcl dzis jest dobrze :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez mama_29

malaalewielka - nawet date wyznaczyłysmy ta sama :) 26.02. niezle .

---

No tak tylko obawiam się że u mnie już wolniej spada... Ale pamiętam jak po ciąży ładnie spadało u mnie - tyle że wtedy żadnej diety nic nie było a teraz organizm się przezwyczaił i jak narazie słabo reaguje... Jutro owoce i warzywa