Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<-

Polarna- biedny ten twoj maluszek , moja jak miała kolki, co prawda krótko trwały ale tez ja meczyły ,to pomogły nam krople floractin juz pierwszego dnia wszystko ustąpiło, ale przypuszczam ze juz wszystkiego próbowałas. A 2 kg to super- przy maluchu masz duzy wysiłek wiec to nic dziwnego

Melduje 6 km biegu . Teraz pedze do pracy . Kopnelam sie sama w tylek za te moje wpadki i teraz musi sie udac musze sie trzymac kazdego dnia

Polarna no kolki to przes.... niestety mój miał od urodzenia do 5 miesiąca także trzymaj się i pamiętaj "to się kiedyś MUSI skonczyc"
Ja teraz marze o przespaniu normlanie nocy. tzn bywają ze śpi całą ale kładąc się nigdy nie wiem co będzie .....
Pije co godzine szklankę wody - boszszszszsze jak ja latam co chwilę do kibelka :/ no ale czego się nie robi dla sukcesu

Dzisiejszy dzień bardzo dobrze sie zakończyl. Półtora godziny spaceru, 45 minut aerobik intensywny taki fajny z youtuba puszczam, wycisk maxymalny a na koniec jeszcze 40 minut tanca i gimnastyki takiej wymyslonej przeze mnie Łącznie 24000 kroków mój rekord ,opaska na tą chwile naliczyła spalonych 2900 kcl więc do północy bedzie jakies 3000 kcl mój rekord . Jeżeli chodzi o diete było 1360 kcl .
Mrówek i Polarna- przede mna tez nieprzespana noc az sama nie wiem skad biore sile w dzień ale my mamusie tak mamy

Hej

u mnie w dalszym ciągu bez zmian. Kiedyś byłam zabiegana zalatana od pracy do pracy tu tam siam....a teraz...siedzę w domu i nie wiem co mam ze sobą robić.... eh.... stąd chyba to nadmiarne jedzenie, waga i podły nastrój...

Dziś wprowadzam kolejny etap a więc zero białej mąki, razowy max 2 kromki rano co 2 dzień. Odstawiam złe tłuszcze. i na początek kafarka wody do wypicia dodatkowo. takie 3 kroki. Na wagę dalej nie staję.

do tego oczywiście słodycze i fast foody, ale to oczywiste bo to chyba podstawa

Aha i muszę ograniczyć kawe, chciałąbym wrócić do 1 dziennie. Sporadycznie 2, w razie gdyby mi się cholernie żryć słodkiego chciało

dziś postanowiłam zjeść: koktajl truskawkowo bananowy, marchewka z jabłkiem, kurczak curry z ryżem, serek biały grani. w razie zachcianki: grejfrut. Czy mi się uda??

Powiem, ze wyjątkowo gdzieś się motam ze sobą. Nie pamiętam kiedy miałam taki problem z przejściem na dietę, z reguły w życiu mam tak, ze albo wszystko albo nic, nie potrafię dzielić sobie pracy, tak troche ze skrajności w skrajność.

Zobaczymy jak to będzie teraz, chciałam wyprostować sprawę swoim problemów z jelitami, bo one zapewne również przyczyniły się do mojej obecnej wagi. Do tego okazało się, ze brałam za dużą dawkę hormonów tarczycowych i jak zwykle przegięłam w drugą stroną Czas się za to wszystko zabrać....

Miłego!

Witam U mnie wczoraj dietowo idealnie i 6 km biegu a dzis juz po 5 km jestem i ogarniam siw do pracy Pudla z jedzeniem naszykowane.
Zalozylam sobie zeszyt z jadlospisem na kolejny dzien i jem.tylko to co zapisane , 1 dzien sie udal zobavzymy jak bedzie dalej

Hej dziewczyny u mnie też wszystko ok jest z dietą się trzymam weekend trochę duże porcje były le już wróciłam na dobre tory. Ciesze się że Wam dobrze idzie i że się trzymacie.

Mama_29 jaką ty masz opaskę liczącą kroki? Bo u mnie przy 30000 kroków w tempie 5 km/h dystans ok. 20 km- spalam wg niej 1000 kcal i nie wiem czy to moja czy twoja aplikacja źle działa ale któraś na pewno.. Chociaż wolałabym żeby towja miała rację

Retsina - życzę powodzenia z zeszytem u mnie niestety na dłuższą metę to nie wypala

Mój planowany jadłospis
granola z mlekiem, bułeczka ze szpinakiem, warzywa na patelni, jakiś owocek, kanapka

malaalewielka- moja opaska liczy wszystkie kalorie takze podstawowa przemiane materii więc spaliłam tyle lacznie ze wszystkimi cwiczeniami ruchem w ciagu dnia , aerobikiem,i utrzymywanie wszystkich funkcji zyciowych. Twoja zapewne wyliczyła tylko kalorie z kroków co by sie wtedy zgadzało . Moja jak nawet leze toliczy mi jakies 55 kcl na godzine podstawowej przemiany potrzebnej do przezycia.
U mnie dzis łosoś 115gr na parze z warzywami na patelnie bez tłuszczu, kiełkami oraz moi sosem ala tatarskim na jogurcie naturalnym, na sniadanie płatki jaglane z mlekiem 0,5 na kolacje jeszcze nie wiem, na podwieczorek jakis owoc. Dzis juz po 1,5h spacerku. Planowanie posiłków dobrze sie sprawdza tez sie zastanawiam czy do tego nie wrocić.

Melduje ze dziś bylo niecałe 1200 kcl , oprócz spaceru cwiczenia w domu , opaska naliczyła 20500 krokóW wiec postARAM SIE DO 22000 DOBIC. Mój plan to minimum 18000 kroków dziennie ale raczej staram sie powyzej 20000 robic, 3 razy w tygodniu aerobik (bardzo intensywny) kiedys jak sie odchudzalam robiłam codziennie ale szybko sie zniecheciłam , mięsnie musza odpoczywac. Od stycznia właczam siłownie i/lub zumba lub jakis taniec . Z dieta nie mam problemu juz kiedys sie odchudzalam wiec nie jest mi to obce . 10 lat temu po porodzie schudłam z 98 kg do 58kg w jakies 7 miesięcy. Potem z latami waga ok 62 do 68 sie whała ale wygladalam dobrze. Zazdroszce tym z was ktore juz mają taką wage lub są blisko ....

Melduje dietowo na plus o 5 km biegu pisalam. 2 dzien perfekt