Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<-

mala , staram sie
dzis dietowo na plus , bez biegania bo zaspalam i dop wrocilam z pracy , chce sie spakowac bo jutro wyjazd

Melduje ze post sie kończy sukcesem. Nawet mi w brzuchu nie burczało, moze żoładek sie troche zmniejszył pod wpływem diety. Chociaz czytałam ze taki jeden czy dwa dni postu czesto nie powoduja uczucia głodu a wrecz odwrotnie euforie i przypływ siły. Dopiero po np 2 dniach nagle pojawia sie wilczy głód. Chociaz oczywiście jedzenie nie było mi obojętnie i jak reszcie rodzinki robiłam wrapy na kolacjie z chrupiacym kurczakiem to było mi ciezko, ale dałam rade. Jutro delikatnie tez bedzie zeby organizm szoku nie doznał. Jeśli chodzi o aktywność to było niezzle jak na post miałam duzo siły ponad 21 tys kroków na liczniku, opaska naliczyła 2900 kcl spalonych zjadłam niecałe 500 więc jest to duzy plusik . Mysle ze raz w tygodniu taki poscik to w miesiac mozna zgubic dodatkowy kilogram, chociaz pewnie bedzie to jedynie woda a nie tkanka tłuszczowa.

No nareszcie piatek. Ja powoli wychodze z postu. Na sniadanie były warzywa na parze a wczesniej 2 szklanki wody z cytryna. ALe nie byłam głodna przesadnie. Zaraz ide na długi spacer bo pogoda przecudna. Moje bluzki w rozmiarze m dopasowane fasony juz swietnie na mnie lezą. Cala nadwaga skupiła się w okolicach ud i bioder. Mam wrazenie ze na kazde 3 kg straconego tłuszczu 2 trace z góry a 1 albo mniejz dolnych partii. Centymetry w biodrach lecą systematycznie ale powoooli po centymetrze. Za to biust mam juz mniejszy niz przed ciażą jedynie w tym dobre ze w stare kurtki i bluzki wchodze.

Hej

Mrówek, masz racje, trzeba się motywować i działać. Siedzenie w domu mi nie służy, nie dość, ze zero ruchu to jeszcze człowiek siedzi i żre. Ostatnio mam taki jakiś ciężki czas....sama nie wiem czemu...staram się to zmienić, różnie wychodzi, ale się staram.

Retsina....nie do końca poszło dobrze, tzn tak: karafka wody jest pita, od wczoraj mogę powiedzieć, ze wszystkie postanowienia wypełniłam oprócz kawy.

Generalnie wczorajszy dzień był spoko. Oczywiście to jeszcze nie jest to do czego dążę, ale staram się wprowadzić regularne jedzenie, małe i zdrowe porcje. Uważam, ze na wszystko potrzeba czasu.

Rozważam post alkoholowy do świąt....ale czy to ma sens? No i czekam aż otworzą nową siłownie, blisko mnie Icon Fitness, zamierzam się zapisać!

Byłam wczoraj w galerii, tyle pięknych rzeczy świątecznych widziałam, choć nic nie kupiłam, bo się zdecydować nie mogłam.... tym bardziej, że rozważam, czy ubierać choinkę czy może w tym roku zrobić inne ozdoby.... poza tym byłam oddać suknie do prania, suknie ślubną....i kobita powiedziała, ze to nie ma sensu. Moja suknia po sesji plenerowej jest tak brudna, że pralnia tego nie dopierze.... no i piorę ją w rękach, ale cały czas są ślady.... :/ a chciałam ją sprzedać.... eh...

Idę gotować obiad, dziś czysty barszcz biały z fasolą białą, ja oczywiście fasolkę w niewielkich ilościach, bo po strączkach fatalnie się czuję



Miłego dnia!!

Hej dziewczyny jak tam wasze wazenia. Mnie niestety dopadł efekt plateau, czyli zatrzymanie spadku wagi tzn schudłam ale 300 gramów co przy moim tygodniowym bilansie jest nieadekwatne. Ale kazdy na diecie musi to przejsc wiec działam dalej tym bardziej ze sylwetka wyraznie sie mi zmieniła i gubie centymetry w obwodach i co raz wiecej ubran na mnie pasuje a to cenniejsze niz ubytek wagi gdy w ciuchy sie bym nie miesciła. Także mam zamiar pokonac tego potwora zwanego efektem plateau Motywuja mnie tez komentarze innych , ze chudne w oczach , ze połowy mnie nie ma, to jest wazne. Ubyło mi 3 cm w biodrah, po 2 cm w udach , 2 w talii oraz w biuscie przez ostatnie 9 dni. Pełna optymizmu zaczynam dzień. Pozdrawiam was <

Mama 29 super wyniki
Awersja ja teraz na niemoc znalazłam sobie właśnie ta organizację domu. Nigdy nie byłam jakaś pedantyczna (syfu też nie miałam) ale były rzeczy które nie miały swojego stałego miejsca i czasami akcja typu "poszukiwanie długopisu" chociaż wiem że miałam ich gdzieś pełno i po ostatnim takim poszukiwaniu powiedziałam dość. I wiecie co trwa to już u mnie 3 miesiąc i jestem mega zadowolona chociaż muszę czasami"walczyć" z pozostałymi domownikami no ale kto powiedział że będzie łatwo i tak to zajmuję głowę popołudniami czymś innym żeby nie nudzić się bo wtedy poprostu jem.
U mnie w tym tygodniu mały spadek bo jest 57,7 kg także pół kg mniej. Może wynik d..u nie urywa ale ważne że jest
Dziewczyny a jak u Was ???? Trzymam kciuki za same sukcesy

U mnie niestety waga bez zmian . Trudno. Szkoda, bo właściwie specjalnie nie grzeszyłam... ale może wodę zatrzymałam, bo tak zawsze miałam przy karmieniu że waga mi schodziła skokowo. Zobaczymy. W zeszłym tygodniu były 2 kilo, w tym nic więc średnia wychodzi kilogram na tydzień czyli super . I tego się będę trzymać!
Gratuluję spadków nawet tych najmniejszych - niech Was motywują. A Święta coraz bliżej - moje sukienki aż piszczą ze strachu jak zaglądam do szafy więc na razie ich nie mierzę .

Dziewczyny jak się teraz ustawia strażnika????l bo szukam i szukam i nic

Czolem .
U mnie wazenie bedzie w poniedzialek
W piatek dietowo na plus
Dzis rowniez i wpadlo 6 km biegania
Ja straznika ustawiam przez link z pinem wiec wpisuje aktualbe dane i sam sie zmienia w postach
Milej soboty

U mnie też niestety bez zmian ale może następny tydzień będzie lepszy.. gratuluję wszystkim wytrwałości i spadków