Witam
Myślę, że zacznij od wyrzucenia słodycz, cukrów i fast-fodów, do tego więcej warzyw i owoców. Trochę więcej ruchu a mniej netu i zobaczysz jak kilogramy polecą. Rośniesz, więc szybko wagę powinieneś zrzucić.

Ps. Donoś na forum jak Ci leci.

Pozdrawiam