Wątek: od nowa

Dziekuje za cieple slowa kochaniutkie! No Nontosv3elta mam nadzieje, ze bedziesz tak za mna "chodzic" az schudne no i jeszcze dluzej bo Twoja bo bardzo cenie sobie Twoja kompanie.
Dzien pierwszy diety
S: pol malej bulki z serkiem typu almette, pol szklanki mleka sojowego, truskawki i borowki
L: raviolii i gotowane warzywa
P: jablko i kilka marchewek
K: brokuly, dwa kawalki sera i dwa kawalki pieczywa "fiber"( 20 kcal jeden za to mnostwo blonnika)
poza tym : jogurt
Mieszcze sie w 1000kcal
Cwiczenia: godzina aerobiku
dobrze jest
A co u Was kolezaneczki?

Możesz na mnie liczyć :>, wczoraj byłam na basenie, więc chyba też nie wypadłam najgorzej, widze że jecie codziennie jakieś fajne przysmaki, a ja jestem skazana na kuchnie siostry

oj nontosvelta z tymi przysmakami to i takm nigdy nie jest sie do konca szczesliwym, bo ja bym je wszystkie zamienila na kawalek sernika No niestety tak juz jest z ta dieta "rodzinna", pamnietam kiedys moja rodzina byla pol roku na diecie pozoltaczkowej, po tym jak moj brat byl chory
no coz

R.- Co powiesz na to: jutro łazanki!!!!! ale ja mam na to sposób- wzięłam 30dag. kapusty gotowanej, zważe jakieś 50dag. makaronu, nic nie będe smażyć, pomidorek, jak Bozia da limit kaloryczności to i może kiełbaska? ;P

Hmmm...chyba pomyliłam jednostki, zawsze mi się myliły, jakby co to chodziło o te mniejsze

no to widze uczta nontosvelta. Ja na jutro wyznaczylam sobie cel: wstac rano i isc pobiegac. Podobno lepiej jest uprawiac sport rano, no zobaczymy

Skończyło się na kapuście z makaronem i przyprawami :/, nawet nie zapieczone

hej,
u mnie dzis dobrze aczkolwiek bez rewelacjii, bo 1500kcal. Za to rano wstalam pobiegac i bieglam przez pol godziny. Jak dobrze pojdzie to jeszcze aerobik wieczorem pocwicze.
We wtorek za dwa tygodnie zaczynam szkole, wiec od jutra ide na diete "przedszkolna"
Zalozenia:
1. Poranny jogging (40 minut), jesli pogoda nie pozwala to cwiczenia z kaseta
2. Dieta niskoweglowodanowa, nie przekraczajaca 1000kcal dziennie:
sniadanie, lunch, kolacja- lacznie nie wieczej niz 800kcal, przy czym sporo warzyw do lunchu i kolacjiibowiazkowo!
owoce: 100kcal
dowolna przekaska : 100kcal
3. Aerobik i cwiczenia na miesnie brzucha( codziennie wieczorem, minimum 6 wieczorow w tygodniu)
To musi zadzialac!

oej pomyslilam sie; do rozpoczecia szkoly zostal mi tydzien!!!!
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
panika!

U mnie rozkład jazdy na rok szkolny wygląda tak:
rano(6.30-7.00): owsianka
w szkole(9.00-10.00 i 12.00-13.00): kanapka+ owoc, lub cośtam (ok. ponad 250kcal przeznaczam na to)
Obiad i kolacja tak jak zwykle.

Mam nadzieje, że dobrze wszystko rozplanowałam :]