Witam
Zaczalem od dzis (02.08.2004) diete (tak +/- 1100 kcal), pobudka byla o godzinie 5:30 (masakre :P ) i ok 3 km biegu (oczywiscie nie caly czas, za zdechly jestem :P, ale mysle ze z biegiem czasu przebiegne caly dystans ), a w planach jest jeszcze skakanka. Moja dieta oparta jest glownie na owocach, warzywach,ryzu i bialkach. Zrezygnowalem wogole z pieczywa, masla, ziemniakow i innych tucznikow. Zrezydnowalem tez z uzywania soli :]. Pije duzo wody i zielonych herbat. Zobaczymy co z tego wyjdzie )) probowalem juz w zeszlym roku zrzucilem 11 kg, ale powoli, z biegiem czasu wrocilem prawie do tego co bylo (to wszystko przez zime ) teraz mam zamiar wytrwac w diecie do konca, osiagnac taka sylwetke i wage jaka chce i nie mam sie zamiaru poddawac !!!!

mam 21 (w grudniu skoncze)
waga 94 kg
wzrost 168 cm
mam do zgubienia ok 30 kg ! (to duzo ) ale wierze ze sie uda ))))

Jak ktos ma ochote zemna chudnac to zapraszam )))