Wątek: PŁASKI BRZUCH !!

jem prawie praktycznie codziennie to samo bo u mnie w małym miescie ciezko dostac nawet ser żółty odtłuszczony ;/ ale czesto ciegam co cukssy bez cukru wafelkkii, raz zjadłam wafle ryzowe, raz chrupki kukurydzaine, jem filety rybne, pirsi z kurczaka udka, jaja pod kazdą postacią, jem pestki migdały zuje gumy, ale i tak uwzam ze cos jest nie tak, bo cos za duzo tych słodkości ;/ eh a co ty jesz ??

makbet ja uważam że ty poprostu albo nic nie wiesz o tej diecie albo poprostu nie wiesz co jeść. TY tej diety nie przestrzegasz.Chrupki kukurydziane wafle ryżowe ostatnio zapiekanka no i tymbark. Rozumiem raz sobie odstapic od diety zjedzac kostke czekolady ale ty wogóle tej diety nie przestrzegasz i ja się nie dziwie że ci waga wagóle nie rusza.W diecie jest zakazana mąkka a ta zapiekanka miała jej mnustwo tak samo tymbark tez zalazany.Zacznij poprostu od nowa.Powodzenia

zacznijmy od tego ze jestem na tej diecie 8 dzień, JA czytałam ze waga spada jush po 5 dniu, ja zauwazyłam ze ze mnie nic nie schodzi !! kompletnie nic a przy okazji chodze cały czas głodna, po te rzeczy sięgnełam dziś bo jush mam dosc katowania!! nie dosc ze nic nie jem bo nic nie wolno to chodze głodna ;/ ej moze ta dieta łatdnie wyglada na piscie ale w praktyce jest chora ;/

no to lepiej zacznij inną dietę , albo zacznij od nowa bo można wykroczyć 1 dzień ale nie kilka pod rząd , proponuję 1000kcal bo jeszcze możliwe ,że zaczniesz tyć przez te odstępstwa, udka kurczaka też są nie polecane ;/ ale decyzja należy do Ciebie , ale ja na Twoim miejscu skoro nie potrafiłabym wytrzymać to przeszłabym na inna , albo zrobiła sobie wodnika i zaczęła od nowa

tak własciwie to nie do końca sie z toba Makbet zgadzam. CieZko ci rozumiem ale mozesz jesc mnustwo zeczy problem w tym ze ty nie wiesz jak skomponowac daNIE z tych składników.Lepij naprawde przejdz na inna dietke bo naprawde utyjesz I mam nadzieje ze nie obraziłas sie za tamt co napisałam o nieprzestrzeganiu dietki.Ja staram ci sie pomóc Życze powodzenia

teraz ja sie z tobą nie zgadzam bo nie wiem jak z tych produktów
- wołowina, wieprzowina i cielęcina (chude części)
- drób, a mianowicie piersi z kurczaka i indyka, bo są to najchudzsze części
- sery żółte odtłuszczone oraz feta, serek wiejski, rocitta, mozarella, a także odtłuszczone tofu (dieta nie poleca jedzenia produktów typu light, ponieważ często zamiast tłuszczu zawierają więcej cukru, jedynie nabiał powinien być odtłuszczony)
- orzechy, migdały (są świetne jako przekąska, porcja 15 orzeszków, 30 pistacji, bo są małe)
- jajka (bardzo polecam w I etapie jeść na śniadanie jajecznice, ponieważ jest sycąca i zapewnia uczucie sytości na kilka godzin, można z nich też zrobic omlet, ale bez mąki)
- bakłażany, brokuły, cukinie, fasola (różne rodzaje), groch (z puszki tylko jeśli jest bez cukru), bób, grzyby (wszystkie odmiany), jarmuż, kalafior, kapusta, karczochy, kiełki, ogórki, rukiew wodna, rzepa, sałata (wszystkie odmiany), seler, szparagi, szpinak
- jeśli chcemy coś usmażyć lub zrobić sos do sałatki to najlepiej użyc oliwy z oliwek, oleju rzepakowego lub oleju z pestek wingron, ponieważ zawierają one dużo nienacysonych kwasów tłuszczowych

mozna sie najeść i codziennie jesc co innego i byc sytym ja np,. w szkole byłam zabójczo głodna, zawiodłam sie bardzo na tym
teraz jestem na włąsnej diecie jaką stosowałam przez 2 miechy i schudzłam 5 kg, teraz waze 54kg zostało mi 4kg do zrzucenia. dam se rade bez SB
pozdro