Wątek: bedzie -10kg!

Hmmm.. a ja sie poważnie nad south beach zastanawiam. Chlebek i ziemniaczki i tak już wyrzuciłam ze swojego jadłospisu więc chyba nei zaszkodzi...

chyba tez sie zastanowie nad SB
1000 kcal jest fajna.. ale nie mam zadnych rezultatow na razie

ja nie chce byc duuuzaaaaa
nie chce!

co mam zrobic zeby mi miesnie od cwiczen nie rosly tylko tluszcz sie spalal.
jezdze na rowerku z tetnem 110-130 , ale co jeszcze???

Nadziejka ,dzieki , dzieki!

Uu mnie najbardziej sprawdzily sie spacery , zwłaszcza pod górę.
Może zamiast rowerka skorzystaj z biezni - na rowerku trzeba dlugo czekac na efekty.
Ustaw sobie bieznie w pozycji wzniesionej i chodz codziennie przez godzinke w tempie ok.3-5.Efekt gwarantowany , doswiadczalnie!A bieznie znajdziesz na kazdej silowni , nawet te najtansze ja maja.Mozna zabic sobie czas sluchajac muzyczki , czy nawet czytajac gazetke.Jedna babka na biezni obok mnie potrafila przez dwie godziny lazic uczac sie slowek z angielskiego (a miala chyba ok.50lat , wiec z nami jeszcze nie tak zle).

Nawet jabys znalazla czas co drugi dzien , to zobaczysz efekt na brzuchu i udach.

Ja dzis zaczynam DC , bo na 1000kcal nie potrafilam utrzymac rezimu.
Pozdrowionka i wytrwalosci!