Wątek: Kółko wsparcia dla osób odchudzających się??

Natalka, czy widzisz po tych dwóch tygodniach( bo już prawie tyle jesteś na I SB?) jakąś zmianę, że masz mniejszy brzuch lub coś w tym stylu. Czy na pierwszym etapie SB można jeść marchewkę, jogurt lub kisiel. Bo w jednym artykule czytałam, że marchewki nie można. A jak jest z cykorią? Pozdrawiam, jeszcze raz dziękuję za wszystko.

PS. Jak się jutro zważysz to mi napisz!!

Ja mam taką figurę, że kiedy chudnę, to zawsze najpierw z brzucha. I jest mi najłatwiej brzuch umięśnić. Teraz dążę do tego, żeby na wakacje mieć kratkę na brzuchu i wiem, że mi się uda. Największy problem mam z pupą i udami. To jest katastrofa poprostu. Ale już widzę poprawę. Brzuch mam w miarę płaski a pomiędzy udami robi mi się przerwa Co do jedzenia w pierwszej fazie, to marchewki nie wolno, bo ma wysoki indeks glikemiczny (zawartość cukru), to samo z jogurtami i kiślem. W pierwszej fazie chodzi o to, żeby wyeliminować wszelki cukier. Dlatego zabronione jest pieczywo i owoce.

Magrat tutaj masz tabele indeksu glikemicznego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dzięki za tabele. Ja też mam straszny problem z odchudzaniem nóg. Pozdrawiam. Was wszystkie! Niech nas będzie więcej. Powiem jeszcze coś nie mam wcale ochoty na słodycze!! Czuję się silniejsza i od tego tygodnia chyba przejdę na SB!! Czytałam na którymś forum że ktoś ma problemy z rzuceniem słodyczy i fast foodów. Ze słodyczami jest ciężej ale fast-foody łatwo da się opanować. Wyobraźcie sobie, że to obrzydliwy ociekający stary tłuszcz który zadomowi się na waszych nogach i brzuchu...ble... Mi to pomogło. I od dawna nie jadłam nic z fast foodów. papa.

To znowu ja, tak ostatnio się zastanawiałam, czy by sobie nie kupić jakiegoś sprzętu do ćwiczeń. Ale wiadomo kosztuje to sporo kasy i może sobie na gwiazdkę zafunduję, bo już mam trochę odłożone. I teraz mam dylemat co jest najlepsze?? Rowerek treningowy czy ten przyrząd do symulacji wiosłowania?? Ostatnio ćwiczyłam na czymś takim i czułam się przyjemnie zmęczona. Zaznaczam, że bieżni sobie na pewno nie kupię bo kosztuje ona ok. 1000 złotych lub więcej, a jak na razie nie stać mnie na to. Pozdrawiam was, papa

Hmmm to zależy od ciebie co wolisz.Ja tam kupuje sobie rowerek stacjonarny do domku Mam nadzieje że pomoże mi on w osiągnięciu mojej wymarzonej wagi.Tak właściwie to nie iwem ile chciałabym ważyc ale musze byc zadowolona ze swojego wyglądu.Jak wiadomo mięśnie ważą więc pewnie dużo heheh bede ważyc A ze słodyczami tez sie nei zgadzam.Ja nie jem od 10 misiaków ( 1 grudnia bedzie 10) no i tez nie schudłam prawie wogóle.Dlatego lepiej zrezygnować ze słodyczy jak się chce utrzymac wage bo wtedy na bank nie przytyjesz chyba że bedziesz się objadać tłustymi potrawami A tak pozatym Magrat16Ilew ty masz wzrostu

Ja malutka jestem niestety 155 cm. Ostatnio pielęgniarka mnie mieżyła i ważyła i powiedziała, że wagę mam bardzo dobrą tylko muszę urosnąć.... Jak mam urosnąć?? Schudnąć łatwiej. Bo na mój wiek mieszczę się w dolnej granicy wzrostowej. A tak na marginesie, ciężko mi się powstrzymywać od wchodzenia na wagę... Ja do tej pory codziennie właziłam, tylko że waga często się waha zwłaszcza jak się zatrzyma wodę w organizmie. Pozdrawiam was

Niestety musze zreygnowac z mojej diety 600 kcal dziennie to przegiecie szkoda bo dorwałam do 10 dnia więc 13 była bliska. Ale dzisiaj prawie padłam na polskim:/ troche zmodyfikuję tą kopenhaską

Magrat mówiłam, że napiszę Ci ile schudłam, jak się dziś zważę. Więc schudłam tylko 3 kg ale i tak się cieszę Lepsze to, niż nic a pierwszy etap i tak sobie przedłużam. Może to przez moje grzeszki, np piwko, czy coś takiego. Ale to nic, jeszcze mi się uda. Ważne jest, aby się nie poddawać.

Pozdrawaim

Hmmm.... A ja mam wielką zagadkę. Wczoraj się ważyłam i miałam 54 kg. Po pięciu dniach bez słodyczy i dosyć ścisłej diety( zwaszcza jak przeszłam na makaron razowy). A później poszłam na Andrzejki.... domyślacie się, słodycze, tort i napojeeeee gazowane.. Buuu. Byłam załamana, wróciłam do domu zwymyślałam sobie od świń, dziś z powrotem dieta i teraz opita wodą niegazowaną patrzę a tu 53!!!!!!!!!!! Jakim cudem??? Po słodyczach?? Trzymajcie się!! aaa, dziś był basen i dosyć ostro płynęłam bo zaliczenia były, wiec troche może tych słodyczy spaliłam.