Wątek: Ja chcę wreszcie schudnąć jestem zrozpaczona

Witaj Luciabruda ,cieszę sie że do nas dołączyłaś.Napewno nam się uda.Ja w to gorąco wierzę i trzymam kciuki
W sylwesrta będziemy wyglądac już dużo lepiej

no pewnieże będziemy wyglądały o wiele lepiej musiły coś zdziałac bo przecierz chcemy się p[odobac musimy się wspierac nawzajem i mówic o swoich problemach dziekujkę wam bardzo dzieki wam zrobilo mi sie lepiej jak od niedawna patrze w moim dzienniczku kalorii jest tak ze coraz mniej kcal jjem a wiecej spalam jestem zadowolona

witajcie

Udało mi się kolejny dzień przeżyć na 1000kcal , a już myślałam, że rzucę się na jedzenie, ale się opamiętałam. Wiecie co dziś zjadłam:

500g zupy grzybowej (na opakowaniu było napisane, że w 100g jest 28kcal),
sałatkę grillową 350g
jogurt jogobella light duży
50g otrębów przennych granulowanych
2 kromki wasy
dużą marchewkę
może 5 cukierków 0% cukru (jeden taki cukierek ma ok. 5 kcal)
1 guma orbit dla dzieci bez cukru
2 kubki kawy
2 kubki kawy inki

To chyba tyle Chyba nie za dużo, co myślicie?
Mieszkam w akademiku, więc sama przygotowuję posiłki, sama robię zakupy, jem co chcę, ale nie bardzo chce mi się gotować.

Mało dziś zjadłam ale niestety nic się nie ruszałam nie ćwiczyłam. Chyba zaraz trochę poćwiczę Zaczęłam ściągać z emule "8 minute abs", ale to troche potrwa. Wciąż myślę o kupnie steppera.

A jak Wam idzie? Trzymacie się?

pozdrówka

Lucia

U mnie wszystko dobrze Najważniejsze to pozytywne nastwawienie.
Luciabrudka odradzam Ci kupno stepera.Aby schudnąc najlepszy jest wysiłek aerobowy 3 razyw tygodniu conajmniej przez 30 minut z tętnem conajmniej 130 uderzeń na minute.Proponuje Ci zapisac się na aerobik ,tam będziesz mogła uczestniczyć w zajęciach ,kóre działają na poszczególne partie mięśni a przy okazji poprawisz swoją kondycjię ,wzmocnisz swój układ krążeniowo -oddechowy i spalisz kalorie.
Jerzeli nie możesz chodzić na zajęcia proponuje Ci beganie.dla mnie osobiście najcudowniejszy sport ze wszystkich , a jednocześnie najlepszy spalacz tłuszczu.
Zanim zainwestójesz pieniądze w jakieś urządzenie do ćwiczeń zastanów się czy warto.
Może lepiej kupić jakąs kasetę z aerobikiem albo książke do jogi lub pilatesa...
Wa każdym razie trzymam kciuki i ciesze się ze chciesz ćwiczyć

Czersi , ja mam 161cm i waże troszkę więcej niż 65kg i nie mowię, ze jestem z tego powodu szczęśliwa , al wiem, że tylko samodyscyplina doprowadzi mnie do celu... w dodatku jestem chora na tarczycę dlateo dużo gorzej mi się chudnie...
Rozumiem Cie , bo każda z nas dąrzy do ideału , ale niestety narzekania nic nie pomagają, a jedynie mogą wprowadzić w błędne koło... (sama to przerabiałam)

Tak więc głowa do góry , ruszaj pupkę :P i do roboty

Buziaczki, trzymam za Ciebie kciuki! Będzie git!

Ja mam obecnie 168cm wzrostu i jakieś 65 kg wagi i strasznie źle się czuję z tą wagą mimo iż wcale aż tak źle nie wyglądam. Odkąd pamiętam ważyłam 55-58 kg i do takiej wagi pragnę dojść, ponieważ wszystkie moje ciuchy są jak narazie za małe, a w spodnie wchodzę tylko do bioder, a dalej ani rusz Ostatnio załamałam się totalnie wyrzucając wszystkie ciuchy z szafy jak popadło i spojrzałam w lustro krzycząc, że nie mam w co się ubrać . Kolejny mój problem, to 3 fałdki na brzuchu, które zawsze pragnęłam zmienić w mięśnie, a nie potrafiłam tego zrobić, bo mi się śpieszyło i chciałam mieć mięśnie w 3 tygodnie ( czego się oczywiście nie da zrobić-tak mi się wydaje). Poza tym nie znam idealnego planu i seri ćwiczeń na umięśniony kobiecy brzuch. Prócz tego odkąd mój mężczyzna wyjechał, to tęsknote zagryzam jedzonkiem i słodyczami i zamiast trzymać się wagi, to tyję z przejedzenia. W nocy burczy mi w brzuchu i nie umiem nad tym panować. Nie mam silnej motywacji, choć bardzo chcę być atrakcyjna i szczupła. Poza tym jak coniektóre z was nie pracuję i w wolnym czasie jem, a gdy pracowałam, to ciągle byłam w biegu niczym goniec i było mi łatwiej. PROSZĘ POMOCY!!!!!!!!!!

No ja dziś to nie za dużo zjadłam bo mianowicie:
5 kratek czekolady oczywiście jadłam słodycze tylko dzis i wczoraj dzis 5 i wczoraj pięc
jeszcze wypiłam Pysia marchiowo jabłkowo brzoskwiniowego i zjadłam serek i nic wiecej więc to chyba nie duzo ,i miałam troche ruchu bo ok 2 godzin zajęło dojście mi i wyjście ze szkoły no ale dzisiaj i task nie za bardzo mogę chodzic bo mam zdarte Piety ( za małe buty sie włożylo) i strasznie bolą ale zamirzam iść na siłownie z koleżanką w nastepnym tygodniu zamirzam tak w ogóle zacząc jakiś wiekszy wysiłek fizyczny a widzę że jakieś sukcesy odnośimyPozdrówka dla was dziewczyny :P

Hmmmdorianna1 cużmogę Tobie moja droga poradzić może zaczęłabyś chodzić na siłownie ze dwa razy w tygodniu i do tego połączyła ją z basenem bo jAk wiemy wszystkie basen wyciąga znas te wszystkie nie potrzebne kalorie i wpływa na wszystkie partiwe mięsni i myśle ze bylo by lepiej oraz zastosować jakąś dietę ja obecnie stosuje taką właśnie 1000 kcal to dobra dieta bo sie trzeba pilnować Musisz popracować nad motywacja i samodyscypliną Spróbuj jestem młoda wiec za bardzo nie wiem co poradzic może koleżanki coś wymyślą Trzym sie i życze powodzenia a na marginesie to też nie lubie tych fałd:P

HEJ

I jednak wczoraj nie ćwiczyłam A wiecie dlaczego? Zasiedziałam się na naszym forum

Dziś łaziłam po sklepach, namierzyłam się mnóstwo ciuchów i tragedia, we wszystkim wyglądam okropnie Kupiłam w końcu spodnie, ale rozmiar 40 a rok temu kupowałam tuż przed świętami spodnie w rozmiarze 36 TRAGEDIA

Wiem, wiem. Sama jestem temu winna

Ale takie chodzenie po sklepach i mierzenie też można potraktować jako sport no nie Ile to się namęczy przy tym, zwłaszcza teraz jak tyle ma się na sobie ciuszków.

Ale zjadlam dzis malo
4 kromki wasy z serkiem ogórkowym Ramy, ogórkiem i pomidorkiem, szklanka mleka z 30g otrębów przennych, guma do żucia orbit dla dzieci bez cukru, i na promocjach kawaleczek parówki, kawaleczek sera feta, łyżka jogurtu jogobella, 2 kawy

Zjem jeszcze jogurt jogobella mały light z 3 mandarynkami

Czersi jak Ty mało jesz i to czekoladę. Nie wiem czy to dobry pomysł.

Papa

Nie wiem jak długo ale długo już moja waga w ogóle nie idzie w dół

szmaja i beem jak sobie zrobilyscie takkie fajne "odliczanie " wagii????sa suuupeeer!!