Wątek: >>> By założyć MINI :) <<<

Hej dziewczyny !
U mnie wreszcie cos sie ruszylo ( mialam zastuj na wadze przez ponad tydzien) i kolejny kilogramek w dol Jeszcze tylko 3,5.
Staram sie przestrzegac 1000 kcal dziennie i musze powiedziec, ze nawet mi to wychodzi. Pomoca jest chyba fakt, ze ja tak naprawde lubie pieczywo chrupkie ( a ma przeciez tak malo kalorii), ktore obecnie stanowi przewage spozywanego przeze mnie chleba.Poza tym tylu jarzyn i owocow w tak krotkim czasie to chyba w zyciu jeszcze nie zjadlam.
A jak tam u Was ? Jak postepy?

ja odkad zalozylam tego posta zrzucilam jakies 6kg. fakt, dawno mnie tu nie bylo i widze, ze spadlam az na 3 str. oj niedobrze

powodzenia!!!!!!!!!!!!!

Poniedziałek, dzień idealny na wdrążenie w życie nowych postanowień
Od dziś:
dieta SB
orbitrek, jak najwięcej
6weidera


widze, ze zostałam sama... echh...
DAM RADE

zmiana planów... SB mi sie nie podoba, za bardzo lubie jogurcik, płatki.. nie przepadam za miechem a tam sie tego je sporo, tylko sie meczyłam... grrr

wracam na 1000 łatwo i skutecznie

ćwicze...
orbitrek codziennie min godzinka tak jak w założeniach
pośladki, raczki, brzuszek... wszystko ćwicze

zalozenia mamy podobne tylko ze dla mnie 1000 to za malo. chodze glodna, wiec jestem na 1200kcal.. na aerobik sie zapisze w przyszlym tygodniu (teraz - okres :/) a szostke weidera zaczynam dzisiaj masz po niej efekty?? acha.. i ile masz wzrostu??

BATIK
tez nie trzymam sie urczowo 1000, za duzo ćwicze i pewnie bym padła.
ale jem zdrowo, unikam słodyczy i innych grzeszków

6weidera jest fajna, ale jesli wczesniej nie trenowałaś brzucha - to nie polecam. zacznij moze od "8minute ABS" - jest do sciagniecia z Kaazy
jesli zaczniesz 6weidera to cwicz od razu miesnie kregosłupa, bo ten trening mocno go obciąża

daj znac co zdecydowałaś